это энергетические батончики. гранола-запеченные мюсли.
делаю давно,поэтому все на глаз. ссори.
основа-грекулес. а дальше,по желанию и что имеется дома.
1 банан для вязкости и сладости(размять), орехи любые, у меня арахис и миндаль и немного грецких(порубить ножом, не мелко), чернослив и финики( можно даже яблочко или киви,да хоть что из фруктов). если сладости мало- добавьте мед.ещё у меня никак не расходуются семена чиа и льна,я их туда же! можно без них! все смешать в миске , если слишком рассыпчато,немного воды добавить. я не добавляют,банан хорошо сцепляет. все на противень( пергаментная бумага или смазать растительным) и сформировать одной толщины(желательно не тонко,где то 1-1,5 см),ножом сделать надрезы,какие надо. в духовку при 170 градусов минут на 20-25. дать остыть в духовке. на ютюбе полно рецептов,дерзайте!