isabelle0759's Journal, 27 Jan 18

Bonjour Isabelle, pour ce qui est de la photo, on ne peut le faire que sur le site internet www.fatsecret.fr (ordi, tablette ou navigateur internet du téléphone), l’application sur smartphone ne le permet pas. Concernant tes macro et ton apport journaliers, je ne suis pas très féru. De prime abord (d’après ce je vois sur ton profil) il ne faut pas que tu négliges les protéines (sinon = perte de masse musculaire). Ensuite comme tu commences tout juste, observe et note tous tes apports et toutes tes activités, pendant 2ou 3semaines complètes, sans rien modifier à tes habitudes ( Lao Tseu a dit pour savoir où on va, il faut savoir d’ou On vient.). Ensuite, après analyse (et critique objectiveme) de tes habitudes alimentaires et d’activité, tu lances le plan d’action : par rapport à un objectif journalier (VRQ) tu corriges tes mauvaises habitudes et tu rentres réellement en phase de ré-équilibrage (avec la ferme volonté de modifier les choses). C’est tout ce que je m'autoriserais à dire ... bon courage 👍💪 

Bonjour Isabelle ! Oui, il faut absolument que tu manges plus de 800kcal par jour, au risque de te mettre en danger. Calcule ton "métabolisme de base" et mange ça au minimum. Si c'est une question d'appétit, mange des trucs petits et caloriques (noix, amandes, ...) en collation pour te booster (en plus c'est plein de protéines et d'autres nutriments, les graines). bienvenue :) 

Merci à vous pour tout je vais surveiller tout cela et essayer de remonter mes calorie doucement....le pire c que je mange vraiment de tout sans me priver 😀....je pèse tout tout les jours...je fait vraiment attention d avoir des protéine glucose et lipides dans chaque repas.....il es vrai qu' avant je manger gras ( plat en sauce une tuerie) et mes repas n était pas équilibrer....aujourd hui plus de légume et fruit 😉 une première pour moi. 

Comment fais tu pour manger de tout sans te priver et avoir si peu de calories à ton compteur ? Pour ma part les jours où je ne fais aucun sport je trouve à 1500 cal Et quand j fais du sport un peu plus sinon j tiens pas Il faut trouver ton bon équilibre Courage à toi et bienvenue !!! 

Pour info j’arrive à mettre des photos depuis mon téléphone iPhone !!! 

Oui j.grandin, tu as raison il est possible d’afficher des photos dans son journal à partir de l’appli smartphone (pomme 🍎 croquée ou autre) mais pour la photo du profil, ça se gère sur la page web (uniquement, sauf erreur de ma part), si j’ai bien compris la question d’Isabelle 😜. Pas de soucis 👍 que la forme soit avec vous 🏃 

Bienvenue, et courage mais tu sembles bien partie!! 

Merci petit phoenix 

Bienvenue je suis tout nouveaude 2 semaine et je découvre cette belle communauté Au plaisir de partager des messages ensemble  

bienvenue à toi thierryadc 

Bonjour bienvenue à toi 😉😊  

Merci Isabelle, j'espère pouvoir partager pleins d'expériences ici