Au lieu de prendre des flocon d’avoine , je prend du son d’avoine et je le fais en en crêpe 😊, son d’avoine œufs fromage blanc à la poêle et voilou , je met du jambon de poulet et je mange sa en collation ou le matin .
26 Jan 18 by member: e.giro610
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au petit dej avec kiwi fromage blanc o et des graines
26 Jan 18 by member: co.ma
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C'est quoi différence entre flocon d'avoines et le son d'avoine ? Tu peux préparer crêpes le soir et manger le lendemain ?
26 Jan 18 by member: sterey
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Mélange tes flocons d'avoine avec du lait végétal (amande ou soja) et laisse le bol une nuit au frigo. Le lendemain les flocons ont gonflés et sont bons (c'est pas exceptionnel mais le matin ca passe).
26 Jan 18 by member: Damien-Norg
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Je vous remercie toutes!!! et toussss ! ! Merci mais franchement ça ne me motive pas je pense continuer mes spécial k chocolat noir kelloggs ! y’a simplement que je pense qu’il y a moins de protéines ! Je voudrais manger des trucs avec beaucoup de protéines mais pas de gélules des trucs sains ! Merci encore
26 Jan 18 by member: j.grandin
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et les oeufs? sinon les flocons d'avoine le matin dans le fromage blanc avec des myrtilles ou de la canelle ou de la vanille. Cela marche aussi avec du lait écrémé si tu n'aimes pas le fromage blanc.
26 Jan 18 by member: Aprator82
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Attention au fromage blanc car très acidifiant. Donc le matin mieux vaut éviter, surtout après le jeun de la nuit !
26 Jan 18 by member: Damien-Norg
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Tu peux te faire des BowlCake ou encore des Porridges ! Super bon et en plus de cela, tu peux trouver pleins de recettes équilibrées ! C’est en plus assez rapide à préparer 🤗
26 Jan 18 by member: SossoT
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http://www.fourchette-et-bikini.fr/cuisine/recettes-minceur/15-recettes-de-bowl-cakes-gourmands-legers-et-varies.html
26 Jan 18 by member: SossoT
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Un yaourt au soja, un peu de lait de soja, 10g de sirop de coco, 30 grammes de son d’avoine, 10 grammes de graines de chia, 10grammes de graines de lin, de la cannelle ou de la fleur d’oranger !!
Tu peux rajouter un peu de pépite de chocolat
26 Jan 18 by member: Jujucuicui
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Tu peux regarder sur mon profil FatSecret j’ai partager quelques photos, sinon ça faire un tour sur mon blog « fit is beautiful » je partage beaucoup mes petits dej avec le flocon d’avoine :)
26 Jan 18 by member: laurianefayard
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26 Jan 18 by member: Tartine_Kiwi
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Le flocon d'avoine, c'est le grain (d'avoine), le son, c'est l'enveloppe du grain. Le son contient plus de fibres, le flocon est plus calorique. Le son est très bon pour le transit et la sensation de satiété.
26 Jan 18 by member: cahert
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Merci pour vos idées et commentaires merci
26 Jan 18 by member: j.grandin
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J'ai les flocons d'avoines 30 gr que je mets dans un yoghourt et je rajoute une cuillère à soupe de fromage blanc et j'accompagne cela avec un thé vert principalement et sans sucre. Ca passe bien.
26 Jan 18 by member: sterey
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Et temps en temps je mets un Weetabix au lieu des locons d'avoine.
26 Jan 18 by member: sterey
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Le matin en crêpe ou pan cake (40gr +2 oeuf + une demie banane ça passe tout seule tu es calée pour la mâtiné !)
Ou alors regarde des recettes de bowlcake sur internet c’est rapide à préparer et tu peu varier tes recettes à l’infinie 🙂
26 Jan 18 by member: The-Buche
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Moi je le fais cuire au micro onde la veille 40 g avec du lait de coco (200ml) et le matin je le fais à peine réchauffer et je rajoute soit un fruit (banane,kiwi) ou sinon si j'ai plus rien j'ajoute de la compote de pomme Andros sans sucres ajoutés et j'adooore
26 Jan 18 by member: Yona_M
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