|
Aku kan gak bisa tuh ninggalin makanan gak sehat, krn rata2 keluargaku gak ada yg gemuk banget kaya aku, jd makan apa aja masuk, pernah diet gm, tp udahnya sakit 2 minggu, tensi rendah n gula darah rendah, jd g bisa ninggalin karbo n gula sama sekali.. nah berhubung ak udah over bb dan butuh diet, cuma masih suka tergoda makanan gak sehat, sering tuh nyicip se sendok indomi, se sendok nasi goreng, ato makanan yg lain2 yg gak sehat, gak sering sih sekali kali doank.. Boleh gak sih kalo gitu?? Ngitung kalorinya gimana? Plisss jawab..
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
920 kcal
|
Fat: 24.26g | Prot: 43.94g | Carbs: 130.63g.
Breakfast: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Kacang Hijau, Ayam Goreng, Nasi Putih. Lunch: Telur Rebus, Sayuran Campur (Padat dan Cair, Kaleng), Nasi Putih, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Pizza dengan Daging dan Sayuran. more...
|
|
 Comments
lebih baik kamu pilih metode diet yg cocok di badan kamu.. kalo diet gm dirasa ga cocok, cari metode lain.. awal2 diet pelan2 aja dulu jgn langsung pangkas makanan krn nanti badan akan 'kaget'
coba mulai dulu dari defisit kalori, sehari 900-1000 kalori aja. ngitungnya ya masukin aja ke tabel makanan di fs ini...
17 Jan 18 by member: anggia namora siregar
|
Ak uda defisit kalori maksimal 1200 seringnya 800-1000 hampir 4mingguan ini tmbh ocd 6jam n minum air 2L/hari ,alhamdulillah cocok gak ada masalah walaupun ak pny magh, tp ya itu seneng nyicip doank, gak sering sekali2 aja, boleh gak sih?
17 Jan 18 by member: mesaberin10
|
boleh-boleh aja sih menurutku, akupun juga begitu, kadang masih suka comot gorengan.. yg penting perbanyak sayur, buah, minum air putih, dan perbanyak gerak aja.
17 Jan 18 by member: anggia namora siregar
|
17 Jan 18 by member: mesaberin10
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mesaberin10's Weight History
|