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une petite collation pour permettre d'attendre jusqu'au repas du soir :)
View Diet Calendar, 14 January 2018:
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1992 kcal
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Fat: 74.68g | Prot: 178.44g | Carbs: 144.84g.
Breakfast: Oeuf sur le Plat, Delisse Fromage Blanc 3%, Gayelord Hauser Muesli Vitalité Chocolat & Graines. Lunch: Huile d'Olive Extra Vierge, Carrefour Escalope de Dinde, Ratatouille Maison, Pâtes. Dinner: Scitec Nutrition Omega 3, Beurre (Salé), Picard Feuilles d'épinards, Delisse Déli'light, Marque Repère Colin d'alaska. Snacks/Other: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Clémentines, Alter Eco Chocolat Noir 85% Pérou, Amandes. more...
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2035 kcal
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Exercise:
Rowing - 7 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
les amandes c'est tellement bon ... mais caloriques ?
14 Jan 18 by member: karinephilippe38
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20gr -> 116 Kcal. je les prends pour le gout mais aussi pour les lipides. Il me faut 80gr de lipide dans ma journée type en ce moment. De plus c'est riche en oméga 3.
14 Jan 18 by member: Aprator82
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Tout à fait c’est excellent les amandes. Sans en abuser ça apporte bcp de choses à notre corps. Les bons gras nécessaires au fonctionnement de notre organisme avec les Omega en plus
Moi c’est quelques noisettes tous les jours 👍🏻
14 Jan 18 by member: gwada59
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Je suis d'accord. Les amandes, en quantité raisonnable, sont un bon choix!
15 Jan 18 by member: Frenchme
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il n'y a pas d'omegas 3 dans les amandes, tournez vous plutôt vers les noix de Grenoble (ou les graines de chia) pour obtenir ces précieux acides gras essentiels 😊
cela dit les amandes ne sont pas exclure sous prétexte qu'elles en sont quasiment dépourvues, elles contiennent plein d'autres bonnes choses (antioxydants [vit e], fer, magnésium, fibres, protéines)
15 Jan 18 by member: l-elfe
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En effet, ces 2 aliments en contiennent plus, même s'il me semble que les amandes en contiennent un peu. Pour l'apport principal en oméga 3 je compte plus sur l'huile de poisson que je prend au diner. Bonne remarque.
15 Jan 18 by member: Aprator82
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Moi, ce que je retiens surtout, c'est que c'est bon pour la peau, et quand on perd du poids, c'est important aussi! ;)
15 Jan 18 by member: petit phoenix
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