du lait écrémé + 1 pomme mixé au Bender avec 2 oeufs.
2 cup de whey sans arômes 3 cup d avoine instantané... acheté sur myproteine
4 cuillère a soupe d édulcorant liquide.
ajouter les framboise
1/2 sachet de levure puis au four a 200° pendant 10/12min pour des petits moules.
la pâte est liquide comme une pâte a muffin.