|
Контрольные взвешивания я провожу по пятницам, т.к. рацион на выходных может отличаться, а активность быть ниже чем на рабочей неделе, что приведет к задержке воды и неадекватным показателям.
|
96.2 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 December 2017:
|
2436 kcal
|
Fat: 49.99g | Prot: 103.80g | Carbs: 203.78g.
Breakfast: Grow Food Фирменный Черничный Торт с Творожным Кремом, Grow Food Омлет с Помидорами и Соусом Песто. Lunch: Grow Food Вок с Копченой Курой и Удоном. Dinner: Якитория Спайси Сякэ, Якитория Яки Унаги, Якитория Сяке Тиизу Синоби Яки, Якитория О Рицу Маки, Redd's Пиво, Miller Пиво. Snacks/Other: Grow Food Творожная Запеканка с Кокосом. Джем. , Красное Яблоко. more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|