Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2017
|
93.8 kg
Lost so far: 31.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2017:
|
4186 kcal
|
Fat: 238.65g | Prot: 144.70g | Carbs: 357.50g.
Breakfast: Łaciate Mleko 3,2%, Chleb Razowy, Tarczyński Kabanos Klasyczny Drobiowy, Humus. Lunch: Kamis Ketchup Łagodny, Winiary Majonez Dekoracyjny, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Kapusta Pekińska, Kujawski Olej, Frytki, Kotleciki z Kurczaka (Nuggets). Dinner: Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Łaciate Mleko 3,2%, Decomorreno Kakao, Tarczyński Kabanos Klasyczny Drobiowy. Snacks/Other: Grzaniec, Banan, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Morliny Boczek Wędzony, Chleb Razowy, Łaciate Mleko 3,2%, Italiamo Cantuccini. more...
|
|
2945 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Cardio - 48 minutes, Resting - 13 hours and 12 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|