Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2017
|
94.4 kg
Lost so far: 31.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2017:
|
2706 kcal
|
Fat: 150.58g | Prot: 140.85g | Carbs: 200.53g.
Breakfast: Tentor Pestki Dyni Łuskane, Prażone, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Symbio Płatki Kokosowe, Bakalland Siemię Lniane. Lunch: Vital Fresh Marcheweczki, Humus, Marinero Łosoś Wędzony z Pieprzem. Dinner: Zupa Pomidorowa, Marinero Śledzie Wiejskie, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Banan, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%. more...
|
|
2919 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
|
|