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faltam 10 semanas pro Natal e 10 kg pra eu bater minha meta...
1 kg por semana, super viável...basta foco!
projeto 10 semanas sem Jacar...
quem tá comigo?
força e foco...
juntos nós vamos mais longe <3
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85.5 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2017:
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1802 kcal
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Fat: 72.65g | Prot: 120.94g | Carbs: 171.00g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Vermelha, Subway Tomate, Repolho, Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface de Folha Vermelha, Subway Tomate, Repolho, Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Quaker Cookie de Aveia Granola. Snacks/Other: Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Vigor Requeijão Light, Melão Amarelo, Pão Francês. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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21 to 40 of 47
 Comments
18 Oct 17 by member: Ro Estrela
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começando hj..andar com fé eu vou q fé não costuma falhar!!!
18 Oct 17 by member: gerodrigues
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18 Oct 17 by member: Andreiasachinski
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18 Oct 17 by member: Jöjo
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Minha meta é quase essa TB 😃 (11 kilos). Força e foco que a gente chega lá ❤
18 Oct 17 by member: Gisele Hessel
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vamos lá... muito foco .. ultimamente eu to muito relaxada na dieta
18 Oct 17 by member: luciana casil
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minha meta é essa tbm. vamos lá.... a contar do dia 23/10 né?! :)
18 Oct 17 by member: Danicri
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também tenho q perder 10 kilos. vamo juntos.
18 Oct 17 by member: Fatima 33
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Gostei da meta!!! É bem viável sim. Como você disse... basta foco! Vou junto!
18 Oct 17 by member: tatianaaschenbrenner
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To dentro.
Vamos que vamos. 💪💪
18 Oct 17 by member: Raquel Cerqueira
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18 Oct 17 by member: jullylins
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eu tô nessa... tbem preciso vamos conseguir
18 Oct 17 by member: vivianibortolotti1
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Eu tbm preciso perder dez quilos ate o natal, mas tá difícil, eu comecei a fazer exercícios em casa e to fazendo reeducação alimentar, quase low carb pois diminuir muito o açúcar e os carboidratos, mas ao invés de emagrecer fiz foi ganhar peso..😥
18 Oct 17 by member: Daysa27
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18 Oct 17 by member: Vana Lima
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Tmj..minha meta tbm é essa, mas a balança tá estacionada aff tava indo tão bem agora paro,mas quem disse q era fácil né,então bora lá ....
18 Oct 17 by member: gedamasio
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Minha meta tb é essa! Força
18 Oct 17 by member: Pipa Menezes
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Vai firme e se não faz, tente uma musculação para ajudar.
18 Oct 17 by member: papilindu
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pra mim já era, vou ter q comer trigo por 15 dias pra fazer exames. Então não jaque, trigo faz mal!
18 Oct 17 by member: georgianalemos
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18 Oct 17 by member: izabela_thais_
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