Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2017
|
93.4 kg
Lost so far: 32.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 16 October 2017:
|
3386 kcal
|
Fat: 237.83g | Prot: 121.60g | Carbs: 165.30g.
Breakfast: Bakallino Morele Suszone, Ananas Kandyzowany, Orzechy Brazylijskie, Symbio Płatki Kokosowe, BakaD'Or Orzechy Nerkowca, Kresto Płatki Migdałowe, BakaD'Or Pestki Dyni, Bakalland Siemię Lniane, Helio Słonecznik Łuskany, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Lunch: BakaD'Or Pestki Dyni, Orzechy Włoskie, Symbio Płatki Kokosowe, Orzechy Brazylijskie, Helio Orzechy Nerkowca, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Krokus Kapusta Czerwona "Modra", Smalec, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą, Jabłko, Czerwone Wino Stołowe. Snacks/Other: Masło, Vitanella Masło Orzechowe Kremowe 96%, Łowickie Mleko 2%, Kaufland Mleko 1,5%, Tarczyński Kabanos Klasyczny Drobiowy. more...
|
|
2916 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Cardio - 18 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 18 hours and 52 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|