Quessia Sandrine's Journal, 31 Jul 17

Boa... Parabéns menina!!! 

Ele é de que cidade?  

Parabéns!!! Você está linda!!!! Espero conseguir também!!!! Poderia me falar um pouco sobre essa rotina que seguiu??? Você fazia low carb + Exercícios??? Quais??? O que costumava comer??? Sei que cada um funciona de uma forma, mais acho legal entender os hábitos de cada um.... Obrigada!!! Sucesso!!! 

Fernandafreitassilva, ele é de salvador.  

Simone Zacan, tudo bem? Obrigada!!! Olha só, eu faço atividade física de segunda à sábado. Tento manter minha dieta limpa ( e me manter de dieta também rs) durante toda a semana, incluindo os fins de semana. Costumo sair da dieta pelo menos uma vez ao mês ( e saio mesmo, viu? como tudo que enho vontade). Faço low carb e treino pesado, treino mesmo.. Sem medo de pegar peso e de correr. Quando sinto a necessidade de dá uma segurada, costumo comer apenas proteina (zerar o carbo) por alguns dias. Faço uso de termogenico também, durante 1 mês e paro dois, sinto que me ajuda muito na hora dos exercícios e da corrida. Minha alimentação se resume em: proteína (como mais carne e frango e queijo) + legumes ( gosto de cenoura cozida ou assada e abobrinha), mas eu sou chocolatra, então sempre faço alguma receita low carb (bolo,brigadeiro,beijinho. Meus exercícios são divididos em A,B E C, sendo dois dias de superiores e um dia de perna. Faço cardio (corrida ou elíptico) todos os dias de treino. Deu pra responder? Se não, meu personal presta serviços online, superrrr indico!!! é um plano preparado exclusivamente pra você e suas necessidades.  

Caralho 6 meses, isso sim eu chamo de dedicação e foco master galático, showwwwww. 

Fé, foco e treino!! 

amei 

Parabéns!  

Muito bom!  

Quantos quilos perdeu?  

parabéns! quantos quilos eliminados? 

Woowww, sucesso!! Parabensss!!! 

Uau!  

Nossa, que bênção! Parabéns! 

Lúcia é Mari, até agora foram 26  

parabéns  

Muito bom. Você está ótima.  

Muito bom. Você está ótima.  

Muito bom. Você está ótima.