LuTrin's Journal, 15 Jul 17

Primeiras Impressões!
Ontem finalmente fui consultar o médico com intenção de ajustes finos na minha dieta em busca da disposição perdida.
No texto fixo do meu perfil eu descrevo como estava emagrecendo, correndo e bem disposta e fui passando para um estado progressivo de alteração no sono, retenção líquida, sensação de cansaço, queda da imunidade e, logicamente, parei de emagrecer.
Além desses sintomas, eu tive algumas alterações mínimas nos meus exames sangue de rotina, que meu oncologista nem deu moral, porque realmente, não significam doença quando se compara ao câncer.
Pra mim não tava bom, eu comecei a ficar muito preocupada, cheguei a sonhar que estava recidivando a doença.
Eu presto muita atenção nos sinais que o corpo me manda, então são questões realmente muito delicadas.
Houveram muitas hipóteses sobre o que poderia estar dando errado.
Eu resolvi adotar, junto com a minha nutricionista, que abraçou comigo a ideia, mas que ainda não tem muita experiência no assunto, uma dieta livre de farinhas refinadas e de baixo carboidrato, porque entrei em contato com vários artigos e estudos, ainda em fase pré-clínica, que relacionam a insulina alta com o desenvolvimento de câncer, principalmente o de mama. Que foi o meu caso.
Posso dizer que o meu medo de carboidrato foi crescendo junto com o meu medo de desenvolver câncer novamente, numa proporção insustentável pro meu corpo.
Eu achava que não estava sendo radical, mas ontem, na consulta, percebi que sim, estava, e muito!
Ele me deu várias explicações bastante lógicas sobre o que estava acontecendo com o meu corpo em nível fisiológico.
Os sintomas que eu estava - e ainda estou - sentindo lembram muito aqueles provocados pela falta do hormônio da tireoide, que é a retenção líquida, alteração no sono, indisposição pra fazer qualquer coisa.
Ele explicou que provavelmente não se trata de um problema primário da glândula, mas sim da conversão dos hormônios na circulação periférica, da forma inativa pra forma ativa. Então eu tenho eles, mas não de forma funcional, porque precisa de insulina pra fazer essa conversão e eu estava mantendo a minha insulina muito baixa.
Os únicos exames que ele me pediu estão relacionados a isso.
Ele alterou um pouco - bastante - a minha dieta, aumentando consideravelmente a quantidade de carboidrato de boa qualidade - nada de refinados - que devo consumir. Disse que como já estou numa fase que busca muito mais manutenção do peso, que não existe doença como resistência insulínica, sobrepeso e risco cardiovascular, não faz sentido restringir tanto e no meu caso, está só criando estresse para o organismo.
Como eu desenvolvi um medo do carboidrato por causa de tudo que já passei, ele me orientou como fazer essa reintrodução de forma menos traumática.
Eu saí me sentindo muito aliviada da consulta, com um sentimento que logo estarei a pleno vapor de novo!
Me mostrou que a quantidade de carboidratos líquidos para se considerar uma dieta lowcarb é em torno de 100g por dia. Explicou que abaixo de 50g já é cetogênico e tem indicações específicas para tratamento de algumas doenças e também emagrecimento, mas sob supervisão de médico ou nutricionista e por períodos limitados.
Resumindo, a única coisa que preciso fazer é não consumir os refinados.
Carboidrato de comida de verdade está não só liberado como muito indicado!
Equilíbrio e orientação!
Hoje volto a correr! Nem acredito! E vou voltar com um "pace" muito mais lento, porque não quero perder nem um pouquinho da minha disposição!
Felicidade define!

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1446 kcal

Fat: 83.91g | Prot: 74.19g | Carbs: 114.30g.   Breakfast: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Abóbora Cabotia. Lunch: Alface de Folha Verde, Grão-de-Bico Seco Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha, Grão-de-Bico Seco Cozido, Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Ovo Cozido, Tomates, Abobrinha, Cogumelos, Óleo de Coco, Cebolas, Abacate, Azeitonas Verdes. Snacks/Other: Bergamota. more...

2149 kcal

Exercise: Corridinha 5km - 46 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...