Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2017
|
67.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 49.16g | Prot: 109.68g | Carbs: 186.87g.
Breakfast: Тульчинка Плавленный Сырок Дружба, Мультизерновой Хлеб, Кофе, Банан, Швейцарский Сыр. Lunch: Гороховый Суп, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное, Свеклы. Dinner: Суп Овощной, Куриная Грудка Отварная, Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Кефир 1%. Snacks/Other: Яблоко Голден, Банан. more...
|
|
2487 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|