|
Чуть-чуть проспала на работу, взвесится забыла, оставляю вчерашний вес.
|
68 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1466 kcal
|
Fat: 49.03g | Prot: 121.09g | Carbs: 140.60g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Чай, Тульчинка Плавленный Сырок Дружба, Мультизерновой Хлеб. Lunch: Свеклы, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Свинина, Куриный Бульон. Dinner: Golden Kings of Ukraine Клетчатка Растительная из Семян Льна, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (без Кожуры), Звенигора Творог Нежирный, Словяночка Кефир 1%. Snacks/Other: Яблоко Голден, Персики. more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours. more...
|
steady weight
|