|
вот как думаете!
мне 33.мама 2-х дочек. рост 173,вес 62. всегда и до 2 беременности весила 58-60 кг(в зависимости от времени года). сейчас стабильно 62-63кг. вроде как укладываюсь в норму (173-110=63) попа появилась,но и целлюлит тоже(теперь не только сзади),на голени и руках прослеживается. как считаете,стоит ли прям уж худеть? я занимаюсь дома 3 раза в неделю. есть гантели,гриф и блины. если питаться правильно ,оставаясь в этом же весе и заниматься кожа выровнится?
|
1732 kcal
|
Fat: 71.38g | Prot: 101.08g | Carbs: 182.91g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Белебеевский Сыр Сметанковый, Dijo Тортилья, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Примрыбснаб Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Гречка Отварная. Dinner: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Ашан Банан, Данон Творожный с Персиком и Абрикосом, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яблоко Голден, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Помидоры, Нектарины, Кофе с Молоком, Чай, Данон Творожный с Персиком и Абрикосом, Roshen Карамелькино Барбарис. more...
|
|
1842 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
|