wirginiaalves's Journal, 13 May 17

Faz tempo que você começou a dieta? Se for primeira semana é normal pelo que o pessoal fala a retenção faz perder mais de 2kgs na primeira semana 

Eu comevei há uma semana mesmo. Mas vejo gente perdendo 400g acima e acho que to fazendo ainda errado. Você começou agora também? 

@Wirginiaalves não tem nada de errado contigo. 200g por dia = 1,4 por semana. 1,4 por semana = 5,6 por mês. Tá oteeeemooooooo! 

perder peso rápido nem é saudável, qnd se perde rápido, ganha rápido tbm 

20g/dia?? eu não ultrapasso isso por dia, tá certo do jeito que eu entendi?? 

ela tá achando ruim gnt, tá achando pouco, mulher aproveite que tá bom d+, se eu tivesse perdendo 200g por dia estaria dançando 

Meu Deus, 20gr eh pouco DEMAIS!!!! nada saudável 

Para dieta cetogenica tá ótimo! 

200g por dia é 1kg a cada 5 dias. a média é 1 kg a cada 7. te pesa uma vez por semana e relaxa :). o estresse e a pressão faz a gente reter líquido e não ajuda 

tô do mesmo jeito 

Pese uma vez por semana, apenas 

200 g por dia é muita coisa. Isso dá quase 1 k e meio por semana. Não pese todo dia.  

Não consigo comer 20 g de carbo por dia. sempre ultrapasso e mesmo assim estou perdendo peso.  

200g por dia ta bom menina.....Não se cobre tanto....Melhor emagrecer ou manter o peso do q engordar.....A não ser q engordar signifique ganho de massa muscular..... 

Wirginiaalves , 200 g por dia é o máximo, pois a partir daí o teu organismo vai ser prejudicado, como funções vitais e retração da pele outrora esticada pela gordura. Penso que até 1500 Kcal diárias e até 80g de carboidratos diários com no máximo 120 de proteína está super bem e perderá harmoniosamente e paulatinamente 100 g por dia . 

Isso está certo! O que acontece é que provavelmente Vc esta em cetose, mantendo os carbos tão baixos. E isso é queima de gordura sem parar. Outro fator e q Vc provavelmente não tem resistência metabólica pesada. Isso é maravilhoso! Segue o plano q tá certo!  

Eu só perdi 2kg em 23 dias !! Será que tá certo?  

Deixa eu explicar: Ainda to estudando a lowcarb. Entao estou sem saber detalhes. Se a ingestão de gordura tem que ser maior que proteína, eu tenho que saber quanto vou comer de gordura, vi alguns vídeos falando que as pessoas estão exagerando no uso e não perdem peso. Ja vi gente perdendo 400, 700g na pesagem em 1 dia, entao nao sei se estaria errando por perder 200g. E essa questão do carbo eu também nao entendi. Li que tem que ficar em 20.% de csrbo pra emagrecer. Mas nao aderi à cetogenica, n estou comendo o necessário para ela. Se alguem puder me ajudsr nesses detalhes. Aguardooo retorno obg 

Eu priorizei usar os carbos dos vegetais. Consigo me manter saciada e conyrolar os carbos com isso.  

Não é questão de aderir a cetogenica ou não. É simples. Eu faço cetogenica. O carbo e sempre abaixo de vinte gramas. Em porcentagem e de 10%. Gorduras 75% e o mais como e depois proteína 20 a 30%. Vc esta perdendo peso bem. Muitas pessoas perdem muito peso por dia Pq tem muito peso a perder. Como mais de 40 kilos muitas vezes. Fique tranquila! Agora eu te indico que leia, pesquise bem a sua dieta. Saiba através de fontes seguras. Vc esta indo muito bem e saudável que é melhor.