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Gente começando a ficar em 20 carbos por dia, a partir de quantos dias que se vê resultados bons? Vejo hente perdendo 400g adiante em 1 dia. Nao sei se estou errando nas quantidades.
To na dúvida: quem faz JI, como funciona o idr? Fica bem abaixo? A quantidade de gordura?
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75.8 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1142 kcal
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Fat: 83.24g | Prot: 71.44g | Carbs: 35.03g.
Breakfast: Café Gelado com Creme de Leite, Café Brasileiro Café, Royal Fermento em Pó Químico, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Holy Nuts Farinha de Castanha do Pará, Ovo Mexido. Dinner: Ovo Cozido, Abobrinha, Hortifruti Patinho Moído, Repolho Verde Cozido. Snacks/Other: Coco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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