|
Första löprundan för säsongen. Kom på att jag skulle ha värmt upp knäna på träningscykeln innan. Nu gjorde de ont:-( Det ska inte upprepas. Flåset var OK eftersom jag kör HIIT på träningen. 4km 26 min 9km/tim smygstart!
|
2272 kcal
|
Fat: 67.70g | Prot: 130.82g | Carbs: 277.53g.
Breakfast: Äpple, AXA Havregryn, Wasa Husman, Garant Chunky Hummus Lök & Chili, AXA Rågflingor, Wernersson Ost Slanke Dancia, Blåbär (Osötade, Frysta). Lunch: Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Köttgulasch, Coop Pizza Ost & Skinka, Lasagne med Kött, Findus Panerad Fisk med Remoulad, Bregott Bregott Ekologisk, Wasa Husman. Dinner: Olivolja, ICA Färska Champinjoner, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita, Körsbärstomater, Stekt Ägg. Snacks/Other: Mandlar, Äpple, Banan, Apelsiner, Eldorado Kvarg Naturell. more...
|
|
2521 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 26 minutes, Cleaning - 2 hours, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|