Register  |  Sign In
Community
Members
horsedoctor
Journal

horsedoctor's Journal

 
1 to 5 of 90
Page:   1   2   3   4   5 ...  Next

02 December 2022

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
79.4 kg 13.6 kg 0 kg Reasonably Well
   Add Comment Losing 0.4 kg a Week

02 November 2022

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
81 kg 12 kg 1 kg Reasonably Well
   Add Comment Gaining 0.0 kg a Week

11 November 2018

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
79 kg 14 kg 0 kg Reasonably Well
   Add Comment Losing 0.6 kg a Week

31 October 2018

Hej Följare!
Ett tag sedan jag skrev något här. Har anammat en minimalistisk filosofi angående min träning. Vissa skulle nog inte se det så. Min träning består av tre delar: Motion, kondition och motståndsträning(styrketräning).
-Motion kan vara promenad, cykling eller annan rörelse typ trädgårdsarbete.
-Kondition som består av intensiva korta pass där målet är 90% av maxpuls
-Styrketräning med helkroppsträning och lite övningar för svaga delar.
Tanken är att motion händer varje dag 20-120minuter, konditionsträning med HIIT eller sprint/intervallträning max 20 minuter två till tre gånger per vecka. Styrketräning två till tre gånger per vecka. Jag håller f.n. tre pass på mitt gym så högst en gång ytterligare åker jag dit. Resten sker hemma.

Kost/vikt är bara bevakning av vikt och periodisk fasta Med mat mellan 12-20 och resten fasta. Kallas väl 8/16. Håller lite koll på proteinintaget och äter och dricker gott en dag i veckan. Övriga dagar bara riktig mat. Fördelen med mat på eftermiddagen är att nattsömnen blir bättre än om jag lägger mig hungrig .
Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
80 kg 13 kg 0 kg Reasonably Well
   (1 comment) Gaining 0.1 kg a Week

09 July 2018

Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
78 kg 15 kg 0 kg Reasonably Well
   Add Comment Gaining 8.4 kg a Week


horsedoctor's Weight History

View Complete History

Get the app
    
Brand List Contact Us
Find people | Terms and Conditions | Privacy Policy | Report Abuse
© 2024 FatSecret. All rights reserved.
United Kingdom