|
Сегодня вернулась поздно, поэтому вместо ужина у меня кефир🥛. А до скольки вы позволяете себе ужинать?
|
877 kcal
|
Fat: 23.31g | Prot: 49.03g | Carbs: 119.93g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Nestle Хлопья Fitness Фрукты, Ягоды и Орехи, Вятушка Йогурт с Сахаром. Lunch: Укроп, Вятушка Сметана 18%, Белая Поляна Творог 5%, Ryvita Хлебцы из Цельного Зерна с Кунжутом. Dinner: Домик в деревне Био-Кефир 1%. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2054 kcal
|
Exercise:
Working - 8 hours, Resting - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
20 Mar 17 by member: sladkiyzefirka
|
За полчаса до сна творог ем со сметаной 😀
20 Mar 17 by member: olya__pocahontas
|
20 Mar 17 by member: Irina-Raduga
|
В дни тренировок у меня ужин примерно в 20:00-20:30. В другие дни в 19:00 ))
20 Mar 17 by member: Ljutamir
|
В 5 ужин , в 7 кефир или йогурт. 😑
20 Mar 17 by member: kristina-fomenko91
|
В любое время ужинаю, если умещаюсь в дневную норму, ну может даже если и не умещаюсь немного 🤗
20 Mar 17 by member: Alina-aprel
|
За час до сна. Только что съела тофу и тушеную капусту без масла. На ночь прямо перед сном могу выпить кисломолочка, но сейчас пост, поэтому съем киви.
20 Mar 17 by member: Gineya
|
за 2 часа до сна плотный второй ужин после тренировки, бывает и перед самым сном немного чего-нить полезного заточу и спать :-)
|
бывали дни, когда я просыпалась, чтобы поесть и обратно спать
20 Mar 17 by member: hiandbye
|
20 Mar 17 by member: zonisyulia
|
Спасибо, прочитав комментарии, получается в среднем, что за 2 часа до сна, как и рекомендуют диетологи)
20 Mar 17 by member: Bazalim
|
За 3-4 часа до сна уже не ем))
21 Mar 17 by member: AlenaMas
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|