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salut les motivés! j'ai passé une grand parti de mon dimanche savoir si je continue ma diète cétogène ou si j'arrête! je me suis donc penché sur plusieurs article et forum surtout pour comprendre mes erreurs et mes défaut!
le régime à donc l avantage d'avoir en effets un fort pouvoir amincissant et sans perte de muscle en gardant quand même une bonne quantité de nourriture intéressante et rassasiant! certain avantage sur le psycologique mais qu'il aurait mérité plus de recule! mais la grosse difficulté est de passé en cetose cela prend quelque jour et d'y resté! le moindre écart et c'est fini! de nouveaux quelque jour pour pouvoir bénéficier à nouveaux des avantages! et le temps que cela revienne les quelque effet secondaire se font ressentir! donc mon bilan étant mitigé! j'ai bien comparé à mes autre période et les évolutions sont en effet bien meilleur mais qu'au début, c'est très vite installé un effet yoyo plus dur que dans les autres régime à stabilisé du fait du temps que le corps passe en cetose! ce régime est je pense très bien pour perdre quelque kilo avant l'été mais pas pour une diète à vie dans mon cas! je dis bien dans mon cas je préfère donc arrêté et passé sur un régime faible en sucre mais pas restrictif! je vais aussi essayé selon mon morale de passé à plus de sport! je vais essayé donc voir se mois si une alimentation normal mais sans dépassement du vqr et des cheat meal moins excessif vu qu'il n'y aura pas de frustration! merci à tout se qui mon soutenu encouragé et aidé! désolé à se que je déçois! on refera un bilan dans un mois voir si j'ai fais un bon choix! bonne journée! ensemble on va y arrivé!
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95.9 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2560 kcal
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Fat: 152.81g | Prot: 111.44g | Carbs: 177.08g.
Breakfast: Marque Repère Brioche Tranchée, Carrefour Lait Demi Écrémé, Poulain Super Poulain. Lunch: Huile de Tournesol, Crème Fraîche Épaisse, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, Camembert, Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Lidl Escalope de Porc, Noix de Cajou. Dinner: Nutella Nutella, Harry's Brioche, Camembert, Margarine, Herta Tendre Noix Supérieur, Leader Price Gouda en Tranches, Harry's Pain de Mie 100% Mie. Snacks/Other: Tokapi Noix de Cajou. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Penches toi sur l'IG bas pour le contrôle et la qualité des glucides consommés, c'est beaucoup plus facile a mettre en œuvre sur une rééquilibrage définitif; qu'un régime Céto. Bon courage bizz
13 Mar 17 by member: Nathy23270
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Tu nous déçois absolument pas du tout..a des fois,même la plupart du temps,il faut tester plusieurs type de régime pour trouver celui qui nous convient..Même mon ancien medecin m'avait conseillé de changer régulièrement pour éviter que le corps s adapte et s habitue..ou devienne feignant...Tu as fais beaucoup de progrès depuis le début,et tu as un grand mental de pèrsévérance...de plus ce test cétogène n'est pas négatif,même si ce régime te convient pas,il a peut etre même permis a ton métabolisme de se réveiller,,il te convient pas a longt terme,c est pas grave...meme moi,a lont terme,je pense pas trop possible,mais a court terme,pourquoi pas...ça peut choquer ton métabolisme,a se dire,allez réveille toi,tu dois perdre du "gras"...moi,je te dit un grand bravo pour tout ce chemin que tu as fait,et pour ta pèrsévérence pour arriver aux bout de tes ambitions,après peu importe comment tu y arrives..s'il faut que tu changes dix,vingt,trentrfois de regime c est pas grave du tout...gardes le moral et la positifs attitude ,c est le principal,et oui tu vas y arriver..bravo et contunu d avancer..bonne journee a tous et a toi biensur..
13 Mar 17 by member: MarilyneMansonite
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Je suis complètement d'accird avec MarilyneMansonite, fais le choix qui te convient le mieux c'est ça l'essentiel ;-) Courage!
13 Mar 17 by member: celana
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et en aucun cas tu n'as de compte à nous rendre hein :) c'est ta vie, toi seul c'est ce qui est bon pour toi ;) comme tu le sais je suis aussi en mode cétogène et je n'ai pas du tout le même ressenti : pour moi ce n'est justement pas un "régime" à faire juste avant l'été mais un mode d'alimentation à vie, justement à cause de la cétose vu que la reprise du sucre fait tout recommencer malheureusement :/ mais pour moi je ne le sens pas comme une frustration ou une contrainte car jusqu'à présent (3 mois) je ne suis jamais sortie de cétose, je n'ai pas eu de crises de boulimie ou d'envie de sucre depuis mon sevrage, je mange bien et je n'ai pas faim comme avant toutes les heures etc. donc pas de mal être pour moi depuis que j'ai basculé de l'autre côté au contraire, je ne me suis jamais sentie aussi bien :) c'est pour ça que je te disais pour ton bilan de prendre en compte ton ressenti et pas juste la perte de poids ^^ ce qui marche pour les uns ne marchent pas forcément pour les autres, sinon ça serait trop simple on serait tout mince ;) allez courage ! je suis sure que tu vas trouvé le "régime" qui va te convenir et dire enfin adieu à ses maudits kilos ! ++
13 Mar 17 by member: thethe
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j aimerais que tu nois explique en quoi tu nous decoit! tu t est renseigne et a pris un choix logique vis a vis de tes objectifs ... il y a plutot de quoi etre fier! :)
ne lache rien!
c est sur que c est pas avec un regime cetogene qu on apprend a manger , mais je trouve que dans un premier temps il est plaisant de se voir fondre ( surtout sans rien risquer pour ses mucles!) . si tu as passé ce stade c est genial , prends ton temps pour trouver ton rythme sans te frustrer ( parceque avec la petite famille ça doit pas etre facile) , profite de la vie de la maniere la plus simple possible
je ne souhaite que ta reussite
13 Mar 17 by member: whou
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Bravo pour ta persévérance et c'est toi seul qui trouvera ce qui te convient.
Bon courage!
13 Mar 17 by member: Chrissou93
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Pour réussir...il faut d'abord essayer, tâtonner et trouver ce qui TE correspond, car cela t'aidera à tenir dans le temps.
13 Mar 17 by member: NinaTheia
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13 Mar 17 by member: poupy973
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