kri19991's Journal, 16 Feb 17

А почему не на гречке?...или фруктах... на воде жесть...  

На твороге сделайте 

Я думала на счёт яблок  

суп сварите легкий (мясо/рыба, овощи) и ешьте.  

Я регулярно практикую. Зеленый чай с обезжиренным молоком 😉 

Я дердц экадыши (два раза в месяц). Если работать в этот день надо, то на сыроедении (на фруктах и овощах, но не в большом количестве, а минимум, чтобы энергия была). 

kri19991, да у вас и так каждый день - разгрузочный... Я вообще удивляюсь как вы так можете... )))) 

Может на кефире?) 

Делаю разгрузку где то пару раз в месяц. Беру 2 л кефира 1%. И пью по 200 мл каждые 1.5 часа. Никакого чувства голода нет. Но на завтрак обязательно сьедаю 2 вареных яйца. (если я не завтракаю- весь день голодная). На случай прожорливого зверя, припасена пачка творога, 0.2% домик в деревне. Ее ем, по необходимости в течении дня. Но обячно половины упаковки хватает.  

Интересно) Надо будет на днях разгрузиться 😊 Когда никаких дел не будет, буду валяться овощем дома 😂 

умные дяди в умных книгах пишут, что разгрузочные дни бесполезны... за 1 день ничего не меняется, нужна долгосрочная поведенческая стратегия... именно она приводит либо к успеху, либо к провалу... :-) 

Ну не знаю... хотелось бы верить что это помогает  

когда я весь день дома, я наоборот чувствую призыв холодильника)) поэтому когда вся в делах, ем меньше)  

есть голливудская диета http://dietaload.ru/zvezdnie-dieti/1984-akterskaya-dieta.html 

Ребят, АУ! Какие ещё дни на молоках, кефирах и яблоках? Кроме обделения организма необходимыми элементами (баланс которых как раз помогает худеть) и стресса для всех систем ничего не добьетесь. Нужен дефицитный день - ну урежьте калораж на день, оставив необходимый минимум белков и жиров. Вся вот эта моноересь давно в прошлом, и везде тонны нормальной адекватной информации, пора бы уже заняться изучением вопроса, если интересует успех в похудении  

В учебнике по экологии человека, советуют такой день устраивать на кефире. 6 станов на весь день распределить. Кроме этого можно простую воду. 🌺 

можно на томатном соке 

Я пробовала разгрузочный день полностью на сухом голодании - от воды хочу есть, а так прошёл нормально - в этот день была на работе, соображала нормально, но и в целом чтоб понимать - я на низкоуглеводном питании, поэтому думаю мне этот день дался легко. Следующий день после голодания провела на детских овощных пюре и соке без сахара (можно любые, я пила грейпфрут+сельдерей и потом в течение дня яблочный еще выпила) 

Вы так и не ответили! Какие цели вы при следуете разгрузочными днями и низко углеводным питанием?! 

низко углеводное питание имеет конкретную цель нормализации уровня глюкозы в крови на протяжении суточного цикла жизнедеятельности человека... при длительном соблюдении без подсчёта калорий реально помогает снизить вес на энцать килограммов... от чего разгружают разгрузочные дни лично я не знаю :-)