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primeira semana dificil ainda mais tendo que tomar injecao de corticoide, e nao consegui ir pra academia 5 e 6 feira, hj ainda acordei ruim mas vamos insistir, pelo menos musculacao farei hj , posso ate nao caminhar esteira pois ainda com dor no peito, mas pelo menos musculacao. Embora la insistir , foco!!!!
View Diet Calendar, 09 January 2017:
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1000 kcal
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Fat: 46.32g | Prot: 63.02g | Carbs: 81.11g.
Breakfast: Café com Açúcar, Dori Pettiz Amendoim Crocante, Ovo Cozido. Lunch: Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Dinner: Tomates, Alface, Bife de Carne de Vaca. Snacks/Other: Margarina, Pão Francês. more...
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3533 kcal
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Exercise:
Race - 20 minutes, Treadmill - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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