Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2016
|
103.5 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2016:
|
1987 kcal
|
Fat: 69.60g | Prot: 150.68g | Carbs: 189.09g.
Breakfast: Orzechy Włoskie, Zott Jogurt Naturalny, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, kupiec płatki owsiane. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Rzepakowy Olej Roślinny, Płatki Owsiane, Mięso z Piersi Indyka. Dinner: Zott Jogurt Naturalny, Mięso z Piersi Indyka, Rzepakowy Olej Roślinny, Płatki Owsiane. Snacks/Other: Vitasia Woda Kokosowa, Sonko Ryż Biały, Czosnek, Banan, Rzepakowy Olej Roślinny, Ogórek Kiszony, Cebule, Pomidory, Jajko na Twardo, Biedronka Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. more...
|
|
3782 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, Cardio - 1 hour and 20 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
|
|