|
nago
|
104.9 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2016:
|
2323 kcal
|
Fat: 96.61g | Prot: 157.85g | Carbs: 192.48g.
Breakfast: Kupiec Płatki Owsiane Zwykłe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Kresto Płatki Migdałowe, Bakallino Morele Suszone, Makar Ananas Suszony, Bakalland Daktyle Suszone, Orzechy Włoskie, Polana Jogurt Naturalny, Czosnek, Miód. Lunch: Mięso z Piersi Kurczaka, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Masło. Dinner: Mięso z Piersi Kurczaka, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Masło. Snacks/Other: Cenos Kasza Owsiana, Gulasz Wieprzowy. more...
|
|
3303 kcal
|
Exercise:
Cardio - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|