Rhaila Martins's Journal, 25 Nov 16

é possível dependendo da composição nutricional... 

da uma lida do site da Mariana Montezzana, chama vida low carb. lá ela fala sobre tudo, são varios artigos, me ajudou muito. 

DA PRA EMAGRECER SIM, FAZ 1 MÊS QUE ESTOU FAZENDO LOW CARB COM INGESTÃO DE ATÉ 50 CARBOS LIQUIDOS POR DIA E JÁ EMAGRECI 2,500 K.  

Oi Rhaila! Realmente o site Vida Low Carb me tirou mtas duvidas, mas já te adianto para ajudar: no meu caso que preciso perder mto peso, comecei com a ingerir de 40 á 50 de carbo mas estou diminuindo para chegar a 20 que é o ideal! E boa sorte! 

*comecei com a ingestão 

Muito obrigada!! 

depende da sua genetica ate com 100g voce emagrece facil, se voce tiver um metabolismo que nao seja muito lento, consuma alimentos que aceleram ele pimenta caiane, gengibre,alho,cebola, muitas verduras e legumes, muita agua e nao deixe o intestino ficar lento de geito nenhum ,  

Então.. usemacosx , bem lento aqui viu...vou tentar segurar mais os carbos. Obrigada 

Li que de 20-50g vc emagrece rápido e sem esforço. 

Compartilho dessa mesma questão que você. E acho impossível ingerir só 20 gramas de carbo liquido. Em uma semana perdi 0,50 kg. Me decepcionei achando pouco, mas é melhor perder qualquer coisa que ganhar, né?  

DIIIIIIZEM que quando a perda é rápida é mais líquidos e a perda mais lenta e perda de gordura... não sei se é verdade.. mas.. 

Olha independente de consumir carbo ou não eu já emagreci 3 quilos somente consumindo 1500 calorias diárias e fazendo exercicios regularmente isso em apenas 2 semanas... 

Em 4 meses perdi 20 quilos com ingestão média de 80-100 carbos. 

Caramba! Aerroc! Parabéns! 

Obrigada gente! Vou dar uma pesquisada e ver tb como meu corpo reage. 

Aerroc concerteza ele consumiu carboidratos de qualidade por isso emagreceu com carbos a quase 100G, ja disse para muita gente ninguem engorda comendo arroz integral feijao temperado sem gordura salada de alface e frango grelhado,,, agente engorda e por causa dos alimentos industrializados refrigerantes bolos sorvetes etc... Carboidrato nao engorda ninguem se for os carboidratos de qualidade .... porque tem gente que engorda na dieta cetogenica so comendo gordura e proteina, consome muito imbutido comida industrializada , Queijos nao importa se e gordo ou nao os Laticinios sao extremamente Anabolicos porque lançaram Whey protein , laticinio engora e muito se todas as especie mamiferos mamam por quase 1 ano sem comida solida e se desenvolve , imagina um Humano tomando leite de Vaca , olha o tamanho do bezerro  

De fato, a maioria de meus carboidratos vinham de arroz integral, batata doce, tapioca, castanhas, muitas verduras e legumes, batata de vez em quando, cuscuz (que eu adoro), feijão, ervilha...Frutas, leite de soja de vez em quando (geralmente combinado com frutas em uma deliciosa vitamina)...Chocolate amargo com mais de 70% de cacau...Nesse tempo tive algumas jacadas de vez em quando, pq ninguém é de ferro ^^  

boa noite galera, alguem está tendo problemas com intestino preso aí? na low carb tenho este problema se alguem tiver alguma dica eu agradeço 

Se você tem menos de 10kg pra perder, pode ficar até os 40-50 carbos líquidos tranquilo, pode confiar. Se tiver mais de 10kg, faz com 20 carbos liquidos até alcançar os primeiros 10kg e depois dá pra aumentar a quantidade pra 50 carb. tranquilamente e manter o peso que você conseguiu! Sucesso! 

Da sim! Eu sempre fiquei em até 50g por dia e perdi 18kg em 5 meses. Eu acho 20g mto sacrificado...