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Gente gostaria de saber, pra mim perde peso eu posso consumir até 1.800 calorias que é o que mostra por dia, ou eu tenho que consumir menos? Por favor me ajudei
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73.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 September 2016:
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1763 kcal
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Fat: 58.90g | Prot: 86.03g | Carbs: 221.56g.
Breakfast: Yakult Leite Fermentado, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Morangos, Requeijão, Pão Francês. Lunch: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto, Batata Doce, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola, Alface, Arroz Branco, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. Snacks/Other: Lacta Chocolate Ao Leite, Chocolate, Bistrot Fitness Frango com Legumes. more...
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1910 kcal
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Exercise:
Caminhada - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.6 kg a Week
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 Comments
Deve consumir menos. 1900 kcal acho exagerado mesmo pra manutenção
29 Sep 16 by member: NETONEO1
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Quanto menos consumir melhor. Quando chegar a soma de 7000 calorias não consumidas, teoricamente terás que ter eliminado 1 quilo.
29 Sep 16 by member: rosadelwing
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Eu alterei a minha manutenção para 1300 pois estava achando muito 1800.
29 Sep 16 by member: Michelle Dantas
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Gente, com 1,76 e 85kg minha nutricionista calculou minha tmb em 1.700. Aqui o aplicativo me da 2.400 de manutenção ! Então o que o aplicativo te der tire 1.000 calorias e ficará bem kkkk
29 Sep 16 by member: NETONEO1
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Franciely@'s Weight History
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