|
Бухенвальд на отдыхе. Пните меня кто-нить, а? Чтоб пошла сразу гантельки тягать да со штангой приседать. Есть уже нимагу, не лезет. Что 1500 ккал, что 2300 - всё не в коня корм( P.S. Кстати, год назад всё было значительно хуже. Там был такой скелет, что впору детей пугать)
View Diet Calendar, 05 September 2016:
|
2272 kcal
|
Fat: 80.48g | Prot: 83.51g | Carbs: 321.24g.
Breakfast: Арбуз, Дыня, Muscleveg Протеин, Пыльца Пчелиная. Lunch: Familia Мюсли с Фруктами и Орехами, Cascadian Farm Organic Гранола с Фруктами и Орехами, Bear Naked Гранола Шоколадная, Udi's Гранола без Глютена. Dinner: Рыбный Жир 1000 Мг Супер Омега-3 Carlson, Bear Naked Гранола Шоколадная, Cascadian Farm Organic Гранола с Фруктами и Орехами, Nutiva Кокосовая Манна, Манго, Органический Кокосовый Сироп Wholesome, Alter Eco Рис Тайский Липкий Фиолетовый. Snacks/Other: Рыбный Жир 1000 Мг Супер Омега-3 Carlson, Бразильские Орехи, Now Foods Dry Roasted Soybeans (Жареная Соя), Nutrilite Протеиновый Порошок, Better Than Milk Соевое Молоко, Muscleveg Протеин, Лимонный Сок, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
05 Sep 16 by member: nasty11b04myr
|
эхххх))) знаешь, а ведь куча барышень вот мечтают что б такая фигура была
05 Sep 16 by member: Yamitaro
|
idi v zal opitit podnimetsa ,posle 2 3 trenirovki
05 Sep 16 by member: k_Mishka
|
Пока сама себя не пнешь, посторонние пинки не помогут. А за набором чистой мышечной массы вперед, например, к Арсену Маркаряну - помогает! :)
05 Sep 16 by member: Ser-shaman
|
Вот это даааа...Поднимайте калораж и в фитнес-центр..а с циклом все в порядке??
05 Sep 16 by member: 543007
|
посмотрела, что Вы кушаете, так не мудрено так выглядеть. Питайтесь нормальными продуктами, а не всякой фигней! картошечку, мясо , каши на молоке, масло сливочное, растительное, овощи и рыбу, творог 5-9%
05 Sep 16 by member: 543007
|
такой бухенвальд начав заниматься в зале обычно получает космическое тело - все идет куда надо, жир толком не набирается вовсе, сказка)) безусловно надо пробовать, аппетит точно растормошит)
05 Sep 16 by member: Looopyowl
|
+1 к Looopyowl, потенциал огромный)
05 Sep 16 by member: Sasha_Semenko
|
Н да!! Завидки. Сала нэту, а мышцы накормить и оформить!!!!
06 Sep 16 by member: Sirinas
|
Хули вы ей советы даёте, фотка вброшена, чтоб похвастаться и поджечь завистью ваши жирные жопы (цель достигнута)
06 Sep 16 by member: OLEGMIROS
|
06 Sep 16 by member: wiz80
|
А какой рост? 168примерно? Не мне это говорить, мне вообще лучше помалкивать, но жиров и углей. Белка чисто чтоб норму набрать. А то организмь попу совсем скушал.
06 Sep 16 by member: Rackushun
|
wiz80, кокос ем ложками. Жиров и так перебор.
22 Sep 16 by member: tanyavesna
|
Rackushun, 169 рост. А белка какая норма? Я стараюсь 1,5-2 г на кг массы тела.
22 Sep 16 by member: tanyavesna
|
Вооот) я мечтаю о такой фигуре)
22 Sep 16 by member: Елена Шиплин
|
1.5 - 2 q na kq massi tela eto ochen mnoqo dla devushki,1 qr norma
25 Sep 16 by member: k_Mishka
|
k_Mishka, Вы меня успокаиваете прямо. А то я уж нервничать начинаю, когда читаю все эти нормы. Ведь это ужасно, столько белка в себя запихать за день. Ну не лезет же, не лезет! И переваривается плохо, долго... Ваши цифры мне как бальзам на душу, прямо отпущение грехов)
25 Sep 16 by member: tanyavesna
|
Елена Шиплин, мечтаете о такой фигуре? тощей и без жопы? Не верю!)))
26 Sep 16 by member: tanyavesna
|
ребрышки торчат) надо как-то чтобы посдобнее была фигурка)
26 Sep 16 by member: nasty11b04myr
|
да сколько можете кушайте.но обязательно надо кушать билки.
26 Sep 16 by member: k_Mishka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tanyavesna's Weight History
|