KuDima's Journal, 28 Aug 16

Бегать это классно. Удовольствие получаешь и моральное и физическое. Ещё музычку приятную в наушники. А стеснятся не надо. Поверьте, никому не до кого нет дела. 

людей мало интересуют ваши проблемы, у них своих хватает. А вы молодец! я тоже занимаюсь ходьбой и бегом, но в основном по вечерам. И люди, которые, как мне казалось, за мной наблюдали, в конце концов перестали обращать внимание на меня-) 

Не обязательно сразу бегать, нужно для начала заниматься быстрой ходьбой! Как только почувствуете что готовы увеличить тем - увеличиваете. А по поводу стеснения - да всем пофигу, время такое! Вам стыдно с вашим весом бегать, представьте каково мне было. =В В первое посещение спорт зала тоже смущался, было стыдно, а потом пообщался с людьми и понял что некоторые из них приходили сюда точно так же и с теми же проблемами.  

я бы тоже не обращала внимания на окружающих. зачастую у людей уважение возникает к таким как Вы! а не наоборот! 

Хожу постоянно и смеюсь с этих бегунов. Жирные, старые, а всё туда же.  

Но самое смешное, это, конечно, когда новички в спортзал приходят. Постоянно смеемся с них и обсуждаем в раздевалке.  

О, жЫрные тролли подтянулись... 

Пробежал сегодня 16 км за 2 часа без всякого стеснения. И я вам скажу: всем пофиг. Они курят, бухают и счастливы без всякого бега. 

Надо учиться без стеснения посылать на%$# смеющихся над вами дебилов. 

Вы то бегать научитесь, а они дебилами на всю жизнь останутся 

А мне приходится в 5 утра вставать на пробежку, чтобы успеть все дела сделать до работы( Иногда ленюсь и утреннюю пробежку заменяю вечерним велотренажёром))) 

Вы молодец! Наплюйте на всех! Лучше всего чередовать бег-ходьба. Пробежали 5', потом 5' бегом и так в течение часа. Потом сами не заметите, как перейдете только на бег 

Не ожидал такой активности). Спасибо всем за комменты, особенно за троллинг). 

Советую сначала быструю ходьбу. А как сердце привыкнет и вес снизится, можно вводить бег интервалами...30с бег + 2мн ходьба циклами от 40 до 60 минут. И постепенно увеличивать продолжительность бега. Если сразу начать бегать с большим весом, то травмируются коленные суставы и сердцу тяжело. 

В чем прикол бегать в 6 утра? 

Я просыпаюсь в 5-6 утра, плюс пробежка прохладным утром приятнее, чем на жаре. Вечером мб тоже комфортно.  

В 5-6 утра воздух в городах максимально чистый, прохладно, мало людей, машин и собак. Утренний бег запускает сердце и заряжает бодростью на весь день. 

Согласна что утром пробежка в кайф, воздух чистый, людей с собаками и просто, ещё почти нет. Сама не могу бегать, думаю что пока. Но много хожу. Опять же если ВЫ сова - то пробежка или ходьба с утра не для вас.  

Бегать вечером куда эффективней. Да и людей меньше гораздо. 

Чувак, как толстяк, скажу - я завидую тем, кто может в 6 утра бегать. Да и не в 6 тоже :) Более того, если вижу человека в спорткостюме в любое время, сразу считаю его крутым, ибо представляю усилия для этого. А обычным людям реально пофиг.