Тренер выдал рекомендации по питанию😭😫 и это я ещё сказала что худеть не хочу.... И мышечную массу наращивать не стремлюсь. Алкоголь и выпечку понятно, но это не сложно. Но отказ от всех фруктов, сыра и сметаны, запрет даже запечёной еды (только на парк или варёное). После 18 (а работаю я до 21 и сейчас жарко) только мясо. На вопрос - что в дороге делать ответа нет. Это за гранью добра и зла. Кто-то с такой системой питания сталкивался? Это реально 2 месяца делать при очень плотном рабочем графике и полном отсутствии времени?
|
1463 kcal
|
Fat: 84.39g | Prot: 75.28g | Carbs: 79.58g.
Breakfast: Сырники. Lunch: Глобус Салат Черепаха, Сметана, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Dinner: Сметана, Красные Помидоры, Coca-Cola Кола, Сырники. Snacks/Other: Lindt Шоколад 85% Какао. more...
|
|
1 to 20 of 49
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
У вас тренер глупость предложил. Отказ от сыра и сметаны, полная ерунда. От фруктов тоже странное предложение.
03 Aug 16 by member: vldanv
|
Странный, кхм, у вас тренер. Не слушайте его, пожалуйста) Очень глупые советы и бессмысленные ограничения.
04 Aug 16 by member: Sheile239
|
На кол такого тренера)) особенно убил отказ от запечёной еды
04 Aug 16 by member: Dashafrei
|
А зачем так ограничиваться, если не худеете? Логично предположить, что чтобы оставаться такой же, надо делать то же, что и обычно.
04 Aug 16 by member: Autumn Pearl
|
Есть "железный" коридор - количество калорий. Есть "деревянный" соотношение БЖУ. И есть "резиновый" продукты которые Вы потребляете. Если нет ограничений по здоровью, то кушайте, что хотите. Первый раз слышу чтобы такие вещи тренеры назначали.
04 Aug 16 by member: H0tey
|
знаем, проходили, ничего хорошего в этом нет.
04 Aug 16 by member: Yanatrain
|
04 Aug 16 by member: Irina-Raduga
|
Ваши же слова: "До худела до цели) сейчас по планам подкачаться. Что бы не набрать поставлю планку в 60 или 61"
судя по вашим словам тренер преследует цель для вас набор сухой мышечной массы. По моему все в порядке, а что касается всяких восклицаний про фрукты, молочку и прочую выпечку, то если вы планировали период месяц или два, то за этот короткий срок уж точно ничего критичного произойти не сможет. Или зачем вы вообще тогда к тренеру обращаетесь :)
04 Aug 16 by member: Nighthood
|
Щас все кому не лень идут в "тренеры" - после того как похудели, но не знают от чего точно, и потом дают такие бредовые "советы". Лучше с ним больше не встречаться.
04 Aug 16 by member: keen2
|
Согласана с Keen2, стоит кому-то похудеть так сразу идут в тренера. Их сейчас столько развелось, этих тренеров.
04 Aug 16 by member: sharipova.nigina
|
Если не страдал, то результат не считается) Другой логики тут нет.
04 Aug 16 by member: Фейхоа
|
Срочно менять тренера, меня бы уже насторожил совет отказа от сметаны или сыра. И что плохого в запечёной еде? Я часто запекаю куриную грудку или рыбу, и пока что не разжирела от этого, и жировая складка на животе почему-то тоже уменьшается.
04 Aug 16 by member: sharipova.nigina
|
запеченая еда конечно разительно отличается от вареной)) концентрация зла)
04 Aug 16 by member: Looopyowl
|
мне тренер советовала фрукты в первой половине дня, и от сыра рекомендовала временно отказаться.
04 Aug 16 by member: flaffy4
|
Когда варишь еду, вся польза остается в воде. Тренер дурак.
А зачем вы вообще вы к нему пошли, если вам и худеть не надо и мышцы не нужны? :)))
04 Aug 16 by member: genie_here
|
Самое классное готовить в пароварке. Особенно потом вынимать поддон, куда стекает жир, и видеть СКОЛЬКО ты мог гадости скушать)))
04 Aug 16 by member: Irina-Raduga
|
С такой системой питания, измотаете не только тело но и психику. Говорю по опыту, а тренер не достаточно компетентен видимо. Сходите лучше к диетологу если сами не можете пока рацион выстроить
04 Aug 16 by member: Ksunchik_k
|
Irina-Raduga животные жиры не гадость, а необходимый компонент рациона. нам же нужен синтез стероидных гормонов?))
04 Aug 16 by member: Looopyowl
|
Looopyowl, все что нужно полезное остается. пар это самая лучшая обработка продуктов. ну помимо открытого огня.
04 Aug 16 by member: Irina-Raduga
|
молочку исключают проф.спортсмены чтобы СИЛЬНЕЕ просушиться и это ВРЕМЕННАЯ мера перед соревами, обычному же человеку это не надо, это же касается и фруктов. Отказываться от фруктов летом - это кощунство. Нужно есть сезонную еду. И согласна с Looopyowl - животные жиры просто необходимы! Если хотите держать себя в имеющейся форме - держите такое количество калорий, при котором вес стабилен, и регулярно тренируйтесь. Хотите худеть - дефицит калорий, набирать - профицит... И вкусняхи можно есть, я не говорю что весь рацион должен быть из булок и шоколада, но вписать в дневной рацион что то - ничего криминального не случиться.
04 Aug 16 by member: Yanatrain
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AleX Shwartz's Weight History
|