AleX Shwartz's Journal, 04 Aug 16

У вас тренер глупость предложил. Отказ от сыра и сметаны, полная ерунда. От фруктов тоже странное предложение. 

Странный, кхм, у вас тренер. Не слушайте его, пожалуйста) Очень глупые советы и бессмысленные ограничения. 

На кол такого тренера)) особенно убил отказ от запечёной еды 

А зачем так ограничиваться, если не худеете? Логично предположить, что чтобы оставаться такой же, надо делать то же, что и обычно. 

Есть "железный" коридор - количество калорий. Есть "деревянный" соотношение БЖУ. И есть "резиновый" продукты которые Вы потребляете. Если нет ограничений по здоровью, то кушайте, что хотите. Первый раз слышу чтобы такие вещи тренеры назначали. 

знаем, проходили, ничего хорошего в этом нет. 

Запрет на фрукты???  

Ваши же слова: "До худела до цели) сейчас по планам подкачаться. Что бы не набрать поставлю планку в 60 или 61" судя по вашим словам тренер преследует цель для вас набор сухой мышечной массы. По моему все в порядке, а что касается всяких восклицаний про фрукты, молочку и прочую выпечку, то если вы планировали период месяц или два, то за этот короткий срок уж точно ничего критичного произойти не сможет. Или зачем вы вообще тогда к тренеру обращаетесь :) 

Щас все кому не лень идут в "тренеры" - после того как похудели, но не знают от чего точно, и потом дают такие бредовые "советы". Лучше с ним больше не встречаться. 

Согласана с Keen2, стоит кому-то похудеть так сразу идут в тренера. Их сейчас столько развелось, этих тренеров. 

Если не страдал, то результат не считается) Другой логики тут нет. 

Срочно менять тренера, меня бы уже насторожил совет отказа от сметаны или сыра. И что плохого в запечёной еде? Я часто запекаю куриную грудку или рыбу, и пока что не разжирела от этого, и жировая складка на животе почему-то тоже уменьшается.  

запеченая еда конечно разительно отличается от вареной)) концентрация зла) 

мне тренер советовала фрукты в первой половине дня, и от сыра рекомендовала временно отказаться. 

Когда варишь еду, вся польза остается в воде. Тренер дурак. А зачем вы вообще вы к нему пошли, если вам и худеть не надо и мышцы не нужны? :))) 

Самое классное готовить в пароварке. Особенно потом вынимать поддон, куда стекает жир, и видеть СКОЛЬКО ты мог гадости скушать))) 

С такой системой питания, измотаете не только тело но и психику. Говорю по опыту, а тренер не достаточно компетентен видимо. Сходите лучше к диетологу если сами не можете пока рацион выстроить 

Irina-Raduga животные жиры не гадость, а необходимый компонент рациона. нам же нужен синтез стероидных гормонов?)) 

Looopyowl, все что нужно полезное остается. пар это самая лучшая обработка продуктов. ну помимо открытого огня.  

молочку исключают проф.спортсмены чтобы СИЛЬНЕЕ просушиться и это ВРЕМЕННАЯ мера перед соревами, обычному же человеку это не надо, это же касается и фруктов. Отказываться от фруктов летом - это кощунство. Нужно есть сезонную еду. И согласна с Looopyowl - животные жиры просто необходимы! Если хотите держать себя в имеющейся форме - держите такое количество калорий, при котором вес стабилен, и регулярно тренируйтесь. Хотите худеть - дефицит калорий, набирать - профицит... И вкусняхи можно есть, я не говорю что весь рацион должен быть из булок и шоколада, но вписать в дневной рацион что то - ничего криминального не случиться.