Não resisti e tive que me pesar!
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61 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: 100%.
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1060 kcal
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Fat: 72.52g | Prot: 60.28g | Carbs: 32.24g.
Breakfast: Sococo Leite de Coco, Café, Ghee. Lunch: Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Creme de Leite, Ervilhas, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Peixe no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Laranjas, Nestlé Creme de Leite, Morangos. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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Comments
que maravilha ! parabenns
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01 Aug 16 by member: Cake R
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01 Aug 16 by member: Alessandra Oliveira2
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4 kg em um mês!? Parabéns 💪👊👏👏👏
01 Aug 16 by member: Pat Fonseca
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Então Pat Fonseca, fiquei abismada também, graças ao Whole30!
Obrigada
02 Aug 16 by member: Cake R
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02 Aug 16 by member: douradinha
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tbm quero saber o que é Whole 30. Parabéns
02 Aug 16 by member: danaflima
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Basicamente, é dieta Paleo, mas em grupo, um desafio entre várias pessoas.
Penso eu!
02 Aug 16 by member: Cellilane
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02 Aug 16 by member: Virginiamsr
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Cake, será que é como um Grupo do Facebook que faz "30 dias comendo bicho e planta"?
02 Aug 16 by member: Pat Fonseca
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http://whole30.com/whole30-program-rules/
02 Aug 16 by member: patibomfanti
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Parabéns pela eliminação.
02 Aug 16 by member: jacquevidasaudavel
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Parabéns! Muito bom! Ainda mais porque, pelo seu relato, você não sentiu fome e ainda viu melhora na sua saúde também :D
02 Aug 16 by member: Teodora C
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Opa!!! Parabéns!!! Siga firme!
02 Aug 16 by member: maragon13
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Oi gente! Bom dia! Desculpa não ter respondido antes, minha vida tá uma loucura essa semana! Pra quem quer saber mais sobre o Whole30: http://cafecommanteiga.com/o-que-e-o-whole30/
Também em outra entrada de jornal minha comentei sobre os benefícios do whole, o que eu senti ao longo dos 30 dias. Vale muito a pena seguir a risca, e eu comi bem a vontade, viu? Se vocês olharem minha alimentação...muita fruta, dia de treino eu comia e como batata doce, batata inglesa e ainda assim emagreci 4 kgs, eu já fiz Paleo, já fiz low-carb então estou cansada de saber que tipo de comida faz mal e engorda, eu tinha a receita da saúde e emagrecimento nas mãos mas precisava de um empurrão para mudar, então a Whole chegou em minha vida, e adeus fome e compulsão! Leiam o artigo e tentem! É maravilhoso, qualquer dúvida ou curiosidade que eu possa ajudar, estou aqui a disposição! Bjus e bom dia a todos!
04 Aug 16 by member: Cake R
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Ah, eu não fiz a Whole em grupo, desconheço...mas se alguém conhecer algum grupo no face ou whatsApp que faça, ótimo! Mas eu fiz sozinha mesmo, imprimi a lista de alimentos permitidos, colei na porta da geladeira, deixei outro na bolsa sempre comigo e fui fazendo, também não comi certos alimentos chamados FODMAPS (que causam intestino permeável) pois estava com umas espinhas estranhas ao redor da boca e super desconfiada de ser o intestino pedindo ajuda, e realmente era! Como descobri isso? Fuçando na internet haha descobri este site maravilhoso com embasamento científico sobre a acne e suas causas, todos os tratamentos já feitos, conexão com a alimentação, enfim aqui o link http://www.zeroacne.com.br/2016/02/a-conexao-pouco-conhecida-entre-o.html :D vale a pena dar uma olhada, pq esquecemos que a pele é um órgão, e que o que comemos afeta ela também! Bjus
04 Aug 16 by member: Cake R
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Aqui tem mais sobre FODMAPS http://www.zeroacne.com.br/2016/02/fodmaps-como-alimentos-saudaveis-podem.html
04 Aug 16 by member: Cake R
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Cake R., obrigada pelas informações! Você achou a Whole30 mais tranquila do que a low-carb e a Paleo? Tenho me sentindo um pouco fraca para malhar, e acho que pode ser porque estou consumindo muito pouco carboidrato. Você sentia fraqueza com a Whole30? Bjs!
04 Aug 16 by member: Teodora C
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Oi Teodora C, então, faço Crossfit 2x na semana e musculação 1x, nunca senti fraqueza, mas sempre comi a vontade na Whole30, batata doce, abóbora, frutas permitidas...achei ela fácil de fazer, melhor do que ficar bolando receitinhas low carb rs no almoço mesmo, comia muita salada, alguma proteina e em dias de treino, comia batata ou abóbora e ainda fruta depois! E depois umas 2 hs antes de ir treinar comia alguma proteina com salada...achei muito tranquila de fazer! Pq vc não experimenta? O legal é que vc vai descobrir como seu corpo se comporta com certos alimentos e vai se livrar dessa vontade de bolar receitas, sabe? Eu terminei a Whole e tirando um queijo de vez em quando e o creme de leite no café, continuo com a mesma alimentação, pq é mto prático! Bjus, qualquer coisa é só perguntar :D
04 Aug 16 by member: Cake R
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