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bonjour je suis nouvelle ici je m'étais inscrite fin mars mais dans l'obligation de partir quelques temps , je reviens j'espére perdre comme toutes et tous par contre 1900 calories par jours me parait énorme !!! je veux bien de l'aide et des amies pour s'encourager chaques jours!!!merci à vous bon courage
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1495 kcal
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Fat: 37.54g | Prot: 78.92g | Carbs: 215.30g.
Breakfast: Café, Lidl Lait Écrémé, Gayelord Hauser Crème Saveur Vanille. Lunch: Kiwi, Pâturages Fromage Blanc 3,2%, Pain Blanc, Pâtes Fraîches (Cuites), Crusti Frais Steak 3 Fromages au Jambon, Vinaigrette Faible en Calories, Betteraves. Dinner: Crèmes Saveur Caramel, Pomme, Coulommiers, Pain Blanc, Velouté de Poireaux. Snacks/Other: Senseo Café, Lidl Lait Écrémé. more...
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 Comments
bonsoir nathy merci pour tes encouragements
05 Apr 16 by member: nath39700
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Bienvenue et bon courage .Moi Je débute aussi avec 25/30 kg à perdre et je démarre à 1600 cal sans trop de frustration. ...bisou et on va y arriver lol
05 Apr 16 by member: nad03109
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05 Apr 16 by member: NaataaCham
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bonsoir j ai commencée il y a trois semaines à peu prés et je suis à 1700 cal on y arrive tu vas voir courage on est la pour te soutenir
05 Apr 16 by member: clorabelle
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Bonjour je suis au regime depuis 2mois j'ai perdu 5,500kg avec dukan je vais adapter la suite avec cette application plus le complément citron il me reste 5 kg à perdre encore pour arriver à mon objectif pour début juin mais l'application est pas tres metrisé encore mais je trouve ça top je vous dirais si qu'il en résulte après une semaine d'essais salut
05 Apr 16 by member: liberté04
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Salut du kan c'est dangereux et tu reprends plus ces de la m***** en plus ça te frustre beaucoup courage à toi
05 Apr 16 by member: nadia ya nadia
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06 Apr 16 by member: nath39700
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super ta motivation mais il faut vraiment quetu te fasse des palliers pour toi se serat plus realisable
06 Apr 16 by member: clorabelle
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