betchrist's Journal, 15 Mar 16

Il faut manger équilibré tout simplement  

merci val 

ça depend; mieux vaut manger un peu plus de protéines que de glucides, surtout quand tu fais du sport, les glucides sont stockés quand ils ne sont pas utilisés.. 

Il ne faut pas manger des protéines mais du bon steak bien savoureux , pas de glucides mais du bon pain croustillant, pas de lipides mais de délicieux fromages, bien odorants , pas de fibres mais tout pleins de beaux légumes gaiement colorés . Je trouve désolante cette vogue qui consiste à transformer son alimentation quotidienne en exercice de haute voltige scientifique. Connaître les grandes règles de la diététique, ok , mais se poser dix mille questions avant de porter à sa bouche la moindre parcelle de nourriture, pour moi c'est folie !  

oui c'est totalement vrai ton raisonnement Fantastique.. Néanmoins une approche scientifique peut suscité la curiosité de certains membres.. Mais il est vrai qu'on à vite fait tendances a tout transformer, moi le 1er.. 

Fatastique j'aime ton approche car c'est vrai qu'elle est beaucoup oins rébarbative, même si effectivement il est bon de savoir au préalable ce que l'on mange), il est bon , une fois les principes établis de manger sainement et en y prenant plaisir en savourant chaque aliment, même dans le cadre d'un rééquilibrage alimentaire !!! 

Oui en effet il faut manger plus de protéines dans son assiette, viande mais favorise les blanches poulet poisson. Les protéines aident à penser, à dormir et à brûler des calories et en plus ça se transforme en muscle contrairement a d'autres aliments qui sont bon certainement mais restent dans des zones indésirables comme le pain directe au bide! Et de plus il ralenti ton métabolisme. Si tu peux accompagne les viandes avec des légumes et non avec des pâtes ou patates... 

Merci pour vos réponses @ Kevin malheureusement pas de sport pour moi car handicap (paresthésie du côté droit) 

j'espère que c'est guérissable ? 

j'ai fais un AVC en 2010 kevin donc pour moi c'est au jour le jour qui sait peut être qu'un jour je rencontrerais mimi maty pour me soulager lol bon faut bien en rire j'ai déjà pas mal de complexe comme ça 

oui j'imagine. Mais je dis un grand respect pour toi pour ta force de caractère face aux épreuves de la vie 

merci kevin 

À priori il faudrait 50 % de glucides 30 % de lipides et 20 % de protéines. Tout ça pour une activité normale et plutôt sédentaire.  

Principes de base : - les lipides sont stockees systematiquement avant d'etre utilisees. Mais ils sont necessaires au bon fonctionnement de ton corps, a une belle peau, des beaux cheveux etc etc - les glucides sont grillees tout de suite selon les besoins de ton corps. Mais celles en excedent seront transformees en gras et stockees. Cela dit sans elle : pas d'energie pour la journee donc il en faut mais la juste dose pour ne pas etre stockees ! - les proteines ne sont jamais stockees. Et elles font vivre et se developper ta masse seche (les muscles). Cela dit en excedent ... Elles constipent. Elles te bousillent les reins. Elles peuvent provoquer des crises de gouttes voir meme une sterilité chez les hommes ! (Confere les muscleux qui se shootent au proteines en poudre) Bref il faut surtout equilibrer le tout et trouver comment aussi se faire plaisir sinon aucune chance de tenir sur le long terme... 

oui on peut aussi sataniser tous les aliments ainsi. sinon il faut combiner tout tes aliment avec des tonnes de bons légumes pour éviter constipations et autres... les légumes verts sont à volonté il font le moin grossir...