|
yağ oranım yüksek, zorluyo ama karb. biraz kıstım
View Diet Calendar, 17 September 2024:
|
1855 kcal
|
Fat: 56.84g | Prot: 156.02g | Carbs: 175.45g.
Breakfast: Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Tam Buğday Ekmeği, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Siyah Zeytin. Lunch: Duru Greçka, Altın Dana Dana Eti. Dinner: Kıvırcık Lahana, Karnabahar Kızartması, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış). more...
|
|
 Comments
Yeşilliği daha çok yemelisiniz, iyi karb onlar
17 Sep 24 by member: BoLiPoWi
|
Dikkate alıcam teşekkürler 👍
17 Sep 24 by member: Erhan Gezek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Erhan Gezek's Weight History
|