Asandersa's Journal, 15 Sep 24

Встала, выпила воды, сделала суставную гимнастику и МФР, выпила протеин с бананом, сходила в зал на тренировку ног, умерла.
Душ, завтрак с кофе и эклером, воскресла 😅

Всем замечательного дня и прекрасного настроения! 🤍

---

1690 kcal

Fat: 64.47g | Prot: 141.00g | Carbs: 141.36g.   Breakfast: Булочные Вольчека Эклер Заварной, Булочные Вольчека Латте, Зеленый Слон Тыквенные Семечки, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Мир Орехов Смесь Орехов и Сухофруктов, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Резной Палисад Творог 5%. Lunch: Пятерочка Свёкла Сырая, Natura Сыр Сливочный 45%, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Увелка Крупа Пшеничная в Пакетиках, Котлеты рубленые из курицы. Dinner: Панкейки на кефире, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Тыква, Печенье овсяное, Запеканка с цветной капустой. Snacks/Other: Boombar Протеин, Магнит Банан. more...

2069 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...