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Hallo Zusammen!👋🏻
Ich habe vor einigen Tagen gelesen, dass sich der Grundumsatz bei Menschen mit Hashimoto-Thyreoiditis um circa 30% verringert. Nun berechnet mir Fatsecret 1900kcal pro Tag - Minus den 30% bin ich bei 1330kcal. Ist das überhaupt gesund so wenig Kalorien zu sich zu nehmen? Ich bin bei 1500kcal und nehme nur ganz langsam oder gar nicht ab...🫤
Vielleicht hat der ein oder andere Erfahrungen zu diesem Thema und mag diese mit mir teilen.
Wünsche euch allen ein schönes Wochenende 🫶🏼☀️
View Diet Calendar, 14 September 2024:
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1486 kcal
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Fat: 52.55g | Prot: 92.85g | Carbs: 153.78g.
Breakfast: Honig, Selbstgemacht Heidelbeer-Pfirsich Marmelade , Leerdammer Leger, Meine Metzgerei Bierschinken , Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Apfelmark-Muffins
🧁🍎, Gekochtes Ei, Mestemacher Bio Weizen Vollkorn Toastbrot, K&U Wiesentäler Schlossbrot. Dinner: Santa Maria Tortilla Original, Spitzpaprika, Hähnchenbrustfilet, Rote Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Tomatensoße, Gurke (mit Schale), Butter. Snacks/Other: Weintrauben, Alpro Natur mit Mandeln Sojajoghurt. more...
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 Comments
Liebe Barb....Linsen und Kichererbsen haben viel Eiweiß... zum Teil gleich wie Fleisch. Deshalb geht es dir auch so gut damit 😉
15 Sep 24 by member: sjw*
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Liebe sjw. Naja du kannst ungesunden Kram essen Schokolade, Chips und Co. Du kannst aber auch Gemüse Fleisch, Fisch und Getreidezeugs essen. Bei selber Kalorien Zufuhr wird dein Körper von der 2. Variante wohl mehr haben. Tatsächlich nehme ich persönlich besser ab wenn ich wenig Nudeln esse. Brot geht aber... 😉
15 Sep 24 by member: Klarasue
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👍 Klara....da hast du Recht. Du machst das richtig gut.... läuft bei dir. 🤗
15 Sep 24 by member: sjw*
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Man liebt sie oder man hasst sie: Die Ernährungsdocs 😁 Ich richte mich tatsächlich nach deren Empfehlungen und das funktioniert bei mir super und ohne Kalorien zu zählen. Ich mache Intervallfasten (ungefähr 16:8) und esse dabei nur 2x am Tag, Frühstück ca. um 8 Uhr, Mittagessen spätestens um 16 Uhr, damit es passt. Nach ein paar Tagen ist man das gewöhnt und es ist kein Problem mehr. Außerdem entzündungshemmende Ernährung (kein Industriezucker, so wenig Fruchtzucker etc wie möglich, kein Schweinefleisch, keine Trinkmilch von der Kuh, möglichst unverarbeitete Lebensmittel etc.). Anfangs wird empfohlen, auf Gluten zu verzichten, weil Hashi wohl häufig mit einer Glutenunverträglichkeit einhergeht. Ist bei mir aber scheinbar nicht der Fall 🥳 Esse trotzdem kein Brot, aber z.B. gern ab und an "normale" Nudeln etc. Ich esse auch öfter mal Kartoffeln (alle paar Tage, ca. 3 Stück pro Gericht) und trotzdem funktioniert es 🤷🏼♀️
15 Sep 24 by member: Chocoholic85
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hiking.girl97's Weight History
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