|
Все ще не маю можливості взважитись але цього тижня я собою пишаюсь. Оточуючі почали помічати зміни, я бачу в дзеркалі. Харчування не ідеальне але в цьому і його ідеальність. Дозволяю собі те, що хочеться але при цьому акцент на овочах, зелені і білку. В зал ходжу регулярно, без прогулів.
На наступному тижні 3 основні задачі:
1. Підрахувати скільки я випиваю води і якщо нема 2х літрів, то контролювати це
2. Більше овочів і зелені і старатися в першу чергу добирати білок.
3. Не пропустити ні одне з 4х тренувань
|
81.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
steady weight
|