Register
|
Sign In
United Kingdom
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
korytsia
Journal
korytsia's Journal
korytsia's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 11
Page:
1
2
3
Next
12 September 2024
Все ще не маю можливості взважитись але цього тижня я собою пишаюсь. Оточуючі почали помічати зміни, я бачу в дзеркалі. Харчування не ідеальне але в цьому і його ідеальність. Дозволяю собі те, що хочеться але при цьому акцент на овочах, зелені і білку. В зал ходжу регулярно, без прогулів.
На наступному тижні 3 основні задачі:
1. Підрахувати скільки я випиваю води і якщо нема 2х літрів, то контролювати це
2. Більше овочів і зелені і старатися в першу чергу добирати білок.
3. Не пропустити ні одне з 4х тренувань
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81.6 kg
3.4 kg
16.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
06 September 2024
Не знаю яка наразі вага і найближчим часом не буде можливості взважитись. Цього тижня візуально побачила зміни. 2 місяці залу почали себе показувати нарешті. Намацала м'язи)). Над харчуванням ще працювати і працювати. Треба підключати більшу дисципліну в цьому щоб пришвидшити результати. Побачимо як то буде
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81.6 kg
3.4 kg
16.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
29 August 2024
Вага ввечері, того так. Відчуваю набряк, мабуть, перед кд. Сподіваюсь, за пару днів піде. Треба трохи ще попрацювати над харчуванням бо не задоволена кількістю перекусів. Поки просто всі перекуси заміню повноцінним прийомом їжі і якщо через тиждень не побачу результат, то почну рахувати ккал. Можливо в моїй голові викривлена картина і дефіциту як такого нема.
Даю собі тиждень і там вже прийму рішення про подальші дії
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81.6 kg
3.4 kg
16.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.9 kg a Week
22 August 2024
Ну що, майже 2 місяця схуднення. З них 2 тижні була у батьків, де багато їла, десь кіло привезла назад і тільки почала знову скидати. За весь цей період майже мінус 5 кіло (можливо, вже, бо сьогодні взважилась аж ввечері).
Що маємо наразі:
-калорії не рахую, харчування далеко не ідеальне. Але зараз це єдиний комфортний метод для мене - інтуїтивно обмежувати себе, вчитись відчувати насичення і голод. Якщо почну себе сильно контролювати, боюсь, що знову порину в болото рхп). Тому роблю так як відчуваю🙏.
-ходжу через день в зал, силові тренування по годині. Дуже мені полюбилося це, навіть не прикладаю зусиль щоб змусити себе ходити. Якось просто знаю, що треба (як почистити зуби чи сходити в душ). Хочу ще додати трохи пізніше домашній пілатес в дні, коли не ходжу в зал. Щоб була якась активність в усі дні.
Ставлю 2 мети.
1. Побачити 75 до 1 жовтня. Нагороджу себе якось покупкою з вішлиста, поки не вирішила що)
2. Побачити 70 до 10 листопада. Нагороджу себе новим телефоном)
В ідеалі до нового року мати 65 але там вже точно буде важче доскидати і так далеко заглядати не хочу. Готова щоб було повільніше але щоб нічого не повернулось назад.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
80.7 kg
4.3 kg
15.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.5 kg a Week
18 August 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81 kg
4 kg
16 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
korytsia's Weight History
View Complete History