Asandersa's Journal, 10 Sep 24

✔️ Завтрак - творог с орехами и персиком + бутерброд

✔️ Обед - индейка, кабачки, ячневая крупа и салат

✔️ Ужин - печень в сливках с шампиньонами, капуста по грузински, овощи

✔️ Перекус - семена чиа в кефире со смородиной 🤍

1467 ккл за день

---

1467 kcal

Fat: 55.28g | Prot: 112.29g | Carbs: 129.05g.   Breakfast: Нектарины, Резной Палисад Творог 5%, Простоквашино Греческий Йогурт 2%, Green Market Черная Смородина, Мир Орехов Смесь Орехов и Сухофруктов, Перекресток Инжир Свежий, Маркет Перекресток Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Зеленый Слон Тыквенные Семечки, Перекресток Тартин Злаковый на Закваске. Lunch: Огурец (с Кожурой), Руккола, Помидоры, Редис, Увелка Ячневая, Индейка с овощами. Dinner: Руккола, Редис, Огурец (с Кожурой), Жар Птица Капуста по-Грузински, Печень индейки. Snacks/Other: Green Market Черная Смородина, Чиа пудинг. more...

1770 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...