|
В общем, что на себе заметила. 3 месяца дефицита было достаточно, теперь только уровень поддержки это 2000-2200 ккал. Теперь, если не доедаю, вижу отчетливо отеки, организм наигрался в дефицит. Ура, едим много и вкусно
View Diet Calendar, 03 September 2024:
|
2192 kcal
|
Fat: 94.88g | Prot: 109.95g | Carbs: 222.31g.
Breakfast: Арбуз, Яндекс Лавка Сэндвич с Индейкой, Сыром Чеддер, Соусами Монре и Айоли, Carobson Питательный RAW-Батончик Какао Апельсин. Lunch: Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера, Макароны Отварные, Barilla Соус Томатный с Базиликом. Dinner: Вкусно и Точка Наггетсы 4 шт, Индилайт Ветчина Классическая, Яйцо, Big Bon Wok Острая Говядина в Соусе по-Китайски. Snacks/Other: Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Exponenta Exponenta High-Pro Солёная Карамель. more...
|
|