Asandersa's Journal, 01 Sep 24

1500 за день. Решила попробовать все приемы фотать, а то тренер несколько раз спрашивал, что же я ем, а перечислять всегда как-то неточно получается 😅

---

1515 kcal

Fat: 72.21g | Prot: 92.24g | Carbs: 125.01g.   Breakfast: Сухие Цельные Семена Кунжута, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 17%, Помидоры, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Редис, Вараксино Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Полезный Кейл. Lunch: Морской Котик Печень Трески Премиум, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Жар Птица Капуста по-Грузински, Батат запеченый, Индейка с овощами. Dinner: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Простоквашино Греческий Йогурт, Мир Орехов Смесь Орехов и Сухофруктов, Вкуснотеево Творог 5%, Инжир. Snacks/Other: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Alpro Soya Vanilla Plombir, Самокат Матча. more...

2078 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...