|
Ну що, майже 2 місяця схуднення. З них 2 тижні була у батьків, де багато їла, десь кіло привезла назад і тільки почала знову скидати. За весь цей період майже мінус 5 кіло (можливо, вже, бо сьогодні взважилась аж ввечері).
Що маємо наразі:
-калорії не рахую, харчування далеко не ідеальне. Але зараз це єдиний комфортний метод для мене - інтуїтивно обмежувати себе, вчитись відчувати насичення і голод. Якщо почну себе сильно контролювати, боюсь, що знову порину в болото рхп). Тому роблю так як відчуваю🙏.
-ходжу через день в зал, силові тренування по годині. Дуже мені полюбилося це, навіть не прикладаю зусиль щоб змусити себе ходити. Якось просто знаю, що треба (як почистити зуби чи сходити в душ). Хочу ще додати трохи пізніше домашній пілатес в дні, коли не ходжу в зал. Щоб була якась активність в усі дні.
Ставлю 2 мети.
1. Побачити 75 до 1 жовтня. Нагороджу себе якось покупкою з вішлиста, поки не вирішила що)
2. Побачити 70 до 10 листопада. Нагороджу себе новим телефоном)
В ідеалі до нового року мати 65 але там вже точно буде важче доскидати і так далеко заглядати не хочу. Готова щоб було повільніше але щоб нічого не повернулось назад.
|
80.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.5 kg a Week
|