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Fraquejei bastante esse mês. Aos fins de semana geralmente, e também teve aniversário da minha filha, com bolo e docinhos 🥲.
A tentação é grande, mas estou ciente de que a mudança só depende de mim. Se eu fraquejar num dia, agora retomo no outro, não desisto como antes . Estou apenas tentando com o déficit calórico e alguns exercícios em casa.
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82.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 20.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1125 kcal
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Fat: 31.95g | Prot: 101.12g | Carbs: 111.03g.
Breakfast: Hortifruti Melão Amarelo , Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Peito de Frango Defumado, Tirol Requeijao Light, Visconti Pão 35% Integral. Lunch: Subway Tomate (3 Fatias), Cenouras, Hortifruti Repolho Branco Cru, Dona Benta Macarrão Parafuso , Friboi Carne Moída Patinho. Dinner: Vigor Requeijão Cremoso Light, Ovo Frito sem Gordura, Friboi Carne Moída Patinho, Pão Francês. Snacks/Other: La Recoleta Alfajor. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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