aliya300884's Journal, 21 Jul 24

ог 88
от 69 ого)
об 93,5
лл 56,5
пл 56

2 раза тренажер
3 раза бассейн

1 поход на гору

верю, что мышцы заменяют жир !
вес почти не уходит, но объёмы - да

64.5 kg Lost so far: 0.4 kg.    Still to go: 4.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1535 kcal

Fat: 59.94g | Prot: 89.34g | Carbs: 161.97g.   Breakfast: Оладьи, Избенка Сырники Творожные 5%, Яйцо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Свое Наше Творог 5%, Сметана , Красная Цена Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Докторская Колбаса, ИП Авакян Лаваш с Отрубями. Lunch: Пармезан Сыр, Сметанин Тан 0,5%, Окрошка с Курицей. Dinner: Домик в деревне Сметана 20%, Сырники Домашние, Магнит Тан, Миндаль Заготовка для Окрошки с Курицей. Snacks/Other: Белевские Сладости Зефир Антоновка, Красный Пищевик Козинак Подсолнечный, Арбуз, Абрикос. more...