|
Итак пару дней тому назад стукнул 4 десяток , и опять сдвинулся в сторону уменьшения вес 78.1 кг (вчера взвешивалась , на чувствительных весах)
У меня проблемы с щитовидной поэтому тяжело худеть , и вообщем сколько себя я помню столько и худею…🤦🏼♀️
Теперь по делу , тренируюсь последние лет 12. Сначала зал и силовые с кардио плюс бассейн- был , последние 3 года 3 раза в неделю по 45-60 мин силовые дома с гантелями плюс кардио ( бег) .
С сентября планирую добавить бассейн 🏊 всегда с тренером👌🏻
|
660 kcal
|
Fat: 41.83g | Prot: 22.45g | Carbs: 49.93g.
Lunch: Магнит Чеснок , Хлеб Черный, Рублевский МПЗ Шпикачки Москворецкие. Dinner: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. more...
|
|