|
Total kalori masuk : 1433 kalori. Hari ini rest day. Besok mulai wo lagi. Ganti dengan baca buku sebagai investasi leher ke atas.😆💙
|
1433 kcal
|
Fat: 61.61g | Prot: 106.55g | Carbs: 111.70g.
Breakfast: Nasi Merah. Lunch: Lada Hitam, Garam, Beorganik Ghee Butter, Tropical Minyak Goreng Tropical, Ikan Salmon. Dinner: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Beorganik Ghee Clarified Butter, Cabai Merah Mentah Cabai Merah, Bawang Putih, Telur, Brokoli. Snacks/Other: Sari Lemon, Delfi Top Chocolate (9Gr), Happy Time Cookies Time (Mini 6Gr), Mayora Beng-Beng (Net 25Gr), Beorganik Matcha Powder, Vectorlabs Master Whey Vanilla (Takaran Saji 46Gr), Telur Rebus, Edamame, Beorganik Bumbu Roasted Corn, Finega Cuka Apel With Mother, Tomat Merah, Chia Seed. more...
|
|
 Comments
Makan nasi 90gr, sisanya : telur rebus, bumbu roasted corn, cuka apel.
26 Jun 24 by member: Herprogress
|
Fun fact: sebelum nambahin semua snack tadi gula totalnya 13,62 gr setelah input semua jajan total sugar jadi : 30,37g. Karbo juga naik 30graman dari snack-snack kecil itu.🤣🤣 plis. Tapi masih kalori defisit
26 Jun 24 by member: Herprogress
|
Beng-beng dan Top juga ngandung maltodekstrin. Glikemik indeksnya lebih tinggi dibanding gula putih biasa, ini sih party lonjakan gula darah di malam hari🤣. Tenang guys akan kuminimalisir dengan sari lemon. 😂 tapi ya karna aku pengen jajan gk mau aku bawa terlalu nyesel gimana ya. Santai aja. Apalagi besok mulai lanjut workout angkat beban lagi.🩷
26 Jun 24 by member: Herprogress
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Herprogress's Weight History
|