|
Workout siang terus lanjut masak. Aku mulai ngatur jarak makan 6 jam setelah bangun tidur, terinspirasi dari IF tapi belum mau maupun mampu konsisten nerapin IF dengan jendela makan. Pelan-pelan aja belajarnya. Estimasi kalori masuk 1495 kalori.
|
1495 kcal
|
Fat: 66.99g | Prot: 117.36g | Carbs: 104.74g.
Breakfast: Telur Goreng, Nasi Merah. Lunch: Tropical Minyak Goreng Tropical, ABC Kecap Manis, Beorganik Ghee Butter, Wortel, Cabai Merah Mentah Cabai Merah, Royco Saus Tiram, Beorganik Kecap Asin, Garam, Brokoli, Bawang Merah, Bawang Putih, Udang. Dinner: Telur Goreng, Kulit Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng Bawang. Snacks/Other: Jahe Merah Bubuk, Beorganik Bumbu Roasted Corn, Finega Cuka Apel With Mother, Sari Lemon, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Tomat Merah, Beorganik Almond Butter, Chia Seed. more...
|
|
1492 kcal
|
Exercise:
Gym - 51 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Nasi merah 180gr, lainnya: telur rebus, almond butter, (sumber healthy fat, luv💛) sari lemon + bubuk jahe merah, cuka apel, chia seed, kulit ayam (dikit aja wk), bumbu jagung bakar😋. Suplemen tambahan: fish oil & vit d.
25 Jun 24 by member: Herprogress
|
Aku terharu banget seratnya di atas 20gr, kemarin-kemarin di bawah 10gr. Moga besok pagi dah dapat panggilan untuk bab🤣
25 Jun 24 by member: Herprogress
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Herprogress's Weight History
|