|
%body fat turun dan visceral fat dari 7,0 jadi 6,0😆. Secara keseluruhan lemak tubuh turun. Namun untuk total otot cuman naik 0,1. Bagian kaki turun 0,1. Kecil sih tapi sakit hati banget. 😤 ini efek rutin bergadang jadi pertumbuhan otot gak maksimal.🥲
|
1460 kcal
|
Fat: 84.73g | Prot: 101.34g | Carbs: 73.57g.
Lunch: Sambal Goreng Bawang, Sambal Goreng Cabe Ijo, Kemangi, Kubis, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Goreng dengan Kulit (tanpa Tulang dan Tepung), Tempe Goreng, Kulit Ayam Goreng, Telur Rebus, Tahu Goreng, Nasi Putih. Dinner: Telur Rebus, Sambal Goreng Kecap Manis, Dada Ayam, Kemangi, Mentimun (dengan Kulit), Kubis, Tempe Goreng, Ayam Goreng dengan Kulit (tanpa Tulang dan Tepung), Nasi Putih, Kulit Ayam Goreng. Snacks/Other: Finega Cuka Apel With Mother, Chia Seed. more...
|
|
 Comments
Body age itu usia biologis secara kondisi fisik ya makanya makin mundur wkwkw, bukan usia lahir. I’m still in early 20s😭
24 Jun 24 by member: Herprogress
|
Target turunin persentase body fat ke 30%. Realistis aja gk mau ngasih set yang jauh dulu kayak 25%. Aku udh ngerasa sih sekarang gelambir mulai berkurang, gimana kalau body fat 30%😋.
24 Jun 24 by member: Herprogress
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Herprogress's Weight History
|