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je viens de jetez un oeil a mon IMC.. MON DIEU IL ETAIT TEMPS QUE JE ME REVEILLE.
j'ai un imc d'environ 38
je suis en obésité classe 2.. un peu plus la 3..
j'ai donc regarder:
à 98kg : Je passe a l'obésité stade 1
à 84kg : je passe en surpoids
à 70kg : poid normal!
voilà donc mes paliers , je fais 108kg.
palier 1: 103
palier 2 : 98 ( ET UNE FIESTA UNE )
palier 3 : 90
palier 4 : 84 ( DEUX FIESTA DEUX)
palier 5 : 79
palier 6: 74
palier 7: 70 ( un saut en parachute en grosse récompense :) )
palier 8: 65.
pourquoi faire des palier ? parce que c'est mieux que des années.. pour chaque palier il va me falloir des semaines voir des mois.. je ne me donne aucune limite de temps.. simplement a chaque palier une récompense ( du shopping pour remplacer les affaires perdu !!) 8 palier.. le chiffre 8 est.plus agréable que le nombre de mois passer a lutter :)
View Diet Calendar, 05 January 2016:
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1459 kcal
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Fat: 51.85g | Prot: 93.43g | Carbs: 157.56g.
Breakfast: Oeuf (Entier), Beurre, Carrefour Pain de Campagne, Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Kiwi. Lunch: Parmesan (Râpé), Carrefour Fromages Râpés Spécial Pâtes, Sauce Béchamel, Petit Navire Thon au Naturel, Épinards Cuits (à l'Etat Congelé, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Pâtes (Cuites). Dinner: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Charal Steak Haché à l'oignon, Liebig Soupe Pomme de Terre Poireaux Lentilles. Snacks/Other: Banane, Herta Le Bon Paris -25% de Sel. more...
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2962 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Je te souhaite plein de courage dans ta perte de poids. Tu as l'air déterminé alors ne perds pas cette motivation et fonce vers ton objectif. Il est vrai que le temps importe peu, seul compte le résultat, chaque kilo perdu sera une victoire quelque soit le nombre de semaines que cela prendra.
05 Jan 16 by member: klouklou29
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Je vais te osier l'idée des paliers. Je trouve que c'est une très bonne idée pour rester motivé. Je t'envoie plein de courage !
05 Jan 16 by member: Lealys Kévocé
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ici aussi j'avais des paliers! le plus important pour mi était de ne plus voir 3 chiffres sur la balances puis le changement de dizaine dans l'entrée des 90 puis je m'étais dis essaye 85 mais ca va etre dur et puis finalement...
le shopping est pour moi une énorme revanche enfin rentrer dans un magasin non pas pour s'habiller pour s'habiller mais enfin avoir le choix et pouvoir dire oh non finalement je prends pas!
je te souhaite plein de courage je te suis pas à pas dans ton parcours!:)
05 Jan 16 by member: Touteenrondeur
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Bonjour
Je trouve que tu es formidable
Je me plains pour 8kilos
Je vais prendre exemple sur ton moral
05 Jan 16 by member: ray.d
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Merci :)
Et tu sais avant j'étais "mince" j'ai eu des soucis de santé et traitement a la cortisone. Je sais que 8kg on s'en plein mais heureusemznt tu réagis. 8kg se transforme vite en 16.. Puis en pire. Peut importe le poids que tu as a perdre , il est gênant. Alors courage a toi autant qu'a moi :)
06 Jan 16 by member: Shrinked
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